Minden lavina effektustól szenvedőknek szüksége van egy fontos dologra a Yo-Yo szindróma leállításához: folyamatos motivációra, hogy fenntartsák az egészséges étkezési szokásokat és életstílust.
A hosszú távú fogyás a távlati cél, de nehéz ezt a célt folyamatosan észben tartani, amikor az evés pillanatnyi örömével állunk szemben. Az alábbi 30 ötlet abban segít, hogy a lavina effektusban szenvedők fenntarthassák a gyógyuláshoz szükséges elkötelezettségüket, ha lelkesedést nem is.
1/30 Miért akarok lefogyni?
2/30 Mérleg
3/30 Mi a célod?
4/30 A tartós fogyás egy folyamat
5/30 A pozitív gondolkodás
6/30 Jó érzés fittnek lenni
7/30 Fénykép
6/30 Jó érzéssel tölt el el a kondíciód?
9/30 A siker kulcs a mostban van
10/30 Az ételadagok igazán fontosak!
11/30 Irányvonalak
12/30 Szereted a horrort?
13/30 A spirituális segítség
14/30 Kellemes környezet
15/30 Rendszeresség
16/30 Ajándék
17/30 Ma kezd el a testmozgást
18/30 Mivel színesítheted az életedet?
19/30 Aalakíts ki saját polcot
20/30 Trükkök
21/30 Mit választasz?
22/30 Önbecsapó gondolatok
23/30 Örömteli találkozók
24/30 Jutalom
25/30 Éjjel evés helyett
26/30 Az elkóstolt kalóriák is számítanak!
27/30 Megerősítések
28/30 A szezonális túlevők
29/30 A büféasztal csábításának is ellen tudsz állni!
30/30 A siker újabb sikereket hoz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése