Túl sokat tudni, ez is lehet akadály?
Minden nap újabb és újabb információkat kapunk arra vonatkozóan, hogy mit együnk és mit
ne.
Ha
összegeznénk az eddig hallottakat, könnyedén juthatunk arra a következtetésre,
hogy bármi, amit megeszünk az vagy „nem egészséges” vagy a vércsoportunk, életkorunk,
életmódunk stb. miatt nem megfelelő.
Így a
gondolataink lelkiismeret furdalást okozva megnehezítik vagy egyenesen meg is
akadályozzák a táplálék megfelelő megemésztését.
Nincs olyan
étel, ital melyről az egyik irányzat ne állítaná azt, hogy (mértékkel
fogyasztva) egészséges, a másik irányzat pedig azt, hogy a legkisebb mennyiség
is méreg…
Ha
hiszékenyek vagyunk : egy ideig próbálunk így vagy úgy „sakkozni” az
étrendünkkel, de ha az étkezésünk nem történik összhangban testünk igényeivel, idővel
hiánybetegségek léphetnek fel, és mivel úgy érezzük mindent megtettünk, mégsem
értük el a kívánt eredményt, újra és újra a vigaszevés csapdájába kerülhetünk
kompenzálva a sok „nélkülözést”, önsanyargatást.
Ezért újra
arra szeretném felhívni a figyelmedet, edd azt. ami jólesik, edd jóízűen
élvezettel és mértékkel.
Aztán figyeld
meg, hogy érzed magad :
·
milyen a közérzeted?
·
nyugodtan tudsz-e aludni?
·
kipihent ébredsz?
·
napközben energikusnak érzed magad?
·
ha a tükörbe nézel, örömteli tekintet néz vissza
rád?
Ha igen, az
elfogyasztott étel valóban táplál téged!
Ha nem,
vezess ételnaplót: írd le
tapasztalataidat, hogy mely ételek fogyasztása után érezted jól vagy kevésbé
energikusnak magadat.
Alakítsd ki
a saját étrendedet ennek alapján.
Azt, hogy mi
jó neked ki érzi, tudja a legjobban? Te, vagy valaki más?
Sok sikert a
személyre szabott étrendedhez !
Tipp: A testmozgás segíti az emésztést és hozzájárul a jó közérzethez!
