Mi alapján dől el, hogy ki mennyire csinos és karcsú? Tiggy nem érezte magát annak, Sophia Lorent pedig az emberek többsége annak tartja. Jól érzed magad a bőrödben? Meg vagy elégedve az alakoddal? Jólesik a mozgás? Szeretsz enni? Ha bánatos vagy, vagy hiányzik valami jólesik egy kis édesség vagy valami más finomság? Meg lehet –e válni tartósan a fölösleges kilóktól/vissza lehet-e nyerni az ideális formánkat? Ha szeretnéd és teszel érte a fenti kérdésekre –egy kivételével- IGEN lehet a válasz! Szerinted melyik a kivétel? Ha valami helyett eszünk, akkor ÉHESEK vagyunk VALAMIRE, ami hiányzik nekünk. Ezt a hiányt étellel lehetetlen pótolni, de minden hiány pótlására létezik számunkra megfelelő megoldás, amit csak mi magunk ismerünk. Mi tudjuk mi a legjobb nekünk! A One Brain( kineziológia) módszer segítségével megtalálhatod a saját személyre szabott megoldásaidat!

2012. január 29., vasárnap

Trükkök (Az elhatározás fenntartása 20/30)

 
Ha érzed, hogy mindjárt enni fogsz, azonnal fesd ki a körmöd. Addig nem tudsz enni, amíg száradnak a körmeid, és ez időt ad arra, hogy átgondold, miért akarsz enni. 
 
Tényleg éhes vagy, vagy csak megszokásból, esetleg valamilyen érzelmi behatás miatt ennél? 
 
A férfiak tarthatnak a kezük ügyében munkás kesztyűt arra az esetre, amikor támad az éhség. Az ormótlan kesztyűk megnehezítik az evést, és szinte lehetetlenné teszik a nassolást.

2012. január 23., hétfő

Ma kezd el a testmozgást (Az elhatározás fenntartása 17/30)

Nem kell szaltóval kezdeni 1 órás intenzív gyaloglás is megteszi!
Ne halogasd tovább a testmozgást. Nincs jobb nap a mai napnál arra, hogy elkezd az edzéstervedet. Ne játszd el a régi „majd hétfőn elkezdeni” játszmát, csak becsapod magad vele. Vannak emberek, akik az egész életüket tervezgetéssel töltik, cselekvés helyett. Ne legyél ilyen, ha a súlyodról van szó. Tartsd észben: csak rajtad múlik, hogy megtörténik-e.

2012. január 9., hétfő

Az ételadagok igazán fontosak! (Az elhatározás fenntartása 10/30)

 
Az ételadagok igazán fontosak! 
Mivel a lavina effektusban szenvedők nagyszerűen be tudják csapni magukat a folyton növekvő adagokkal kapcsolatosan, rendkívül fontos, hogy kíméletlenül őszinte légy magadhoz abban, hogy mennyit eszel
Számodra a kétszer szedés fel sem merülhet. Ha valami igazán ízletes ételt eszel, hosszabbítsd meg az élményt azzal, hogy minden egyes falatot kiélvezel. Ne egyél többször a következő étkezésig.

2012. január 5., csütörtök

Jó érzéssel tölt el el a kondíciód? (Az elhatározás fenntartása 8/30)

 
Emlékezz, hogy nem az a célod, hogy egy tökéletes modell-testet alkoss magadnak, hanem hogy olyan fittségi és energiaszintet érj el, mely a jelenleginél jobb érzéssel tölt el. A fittség érzetére összpontosíts, ne a vizuális esztétikumra.

2012. január 3., kedd

Fénykép (az elhatározás fenntartása 7/30)

Ahányan, annyiféleképpen vagyunk szépek!
 
Ha van olyan fényképed magadról, melynek pillanatában elégedett voltál a testsúlyoddal, tedd ki ezt a képet a hűtődre. Próbálj olyan időszakban készült képet találni, amikor különösen elégedett voltál magaddal. 
Amikor elbátortalanodsz, ez majd emlékeztet arra, hogy képes vagy elérni a célodat. Ne engedd meg magadban az ilyen érzelmi tocsogásokat: „Ma már idősebb vagyok. Nem tudom már véghez vinni”.