Mi alapján dől el, hogy ki mennyire csinos és karcsú? Tiggy nem érezte magát annak, Sophia Lorent pedig az emberek többsége annak tartja. Jól érzed magad a bőrödben? Meg vagy elégedve az alakoddal? Jólesik a mozgás? Szeretsz enni? Ha bánatos vagy, vagy hiányzik valami jólesik egy kis édesség vagy valami más finomság? Meg lehet –e válni tartósan a fölösleges kilóktól/vissza lehet-e nyerni az ideális formánkat? Ha szeretnéd és teszel érte a fenti kérdésekre –egy kivételével- IGEN lehet a válasz! Szerinted melyik a kivétel? Ha valami helyett eszünk, akkor ÉHESEK vagyunk VALAMIRE, ami hiányzik nekünk. Ezt a hiányt étellel lehetetlen pótolni, de minden hiány pótlására létezik számunkra megfelelő megoldás, amit csak mi magunk ismerünk. Mi tudjuk mi a legjobb nekünk! A One Brain( kineziológia) módszer segítségével megtalálhatod a saját személyre szabott megoldásaidat!
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Vitamin. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Vitamin. Összes bejegyzés megjelenítése

2015. december 22., kedd

D vitamin a "FÉNY" vitamin



         Mindannyian vágyunk a fényre, napsütésben örülni is könnyebb, jobb gondolatok jutnak az eszünkbe.

         A Karácsonyi időszak is a FÉNY várásának egy változata.

Azt is mondják, a gyermekek a "fényből jönnek". És mi az egyik első vitamin, amit felírnak a piciknek? A D vitamin, fejlődésüket segítendő. Napsütés és oxigén ez az, ami nélkülözhetetlen a fejlődésünkhöz!

    Amennyiben elegendő (természetes) fény jut  a szervezetünkbe, a kedélyállapotunk is jobb, messzire elkerül a depresszió is.

Ha "rendben vagyunk",  kiegyensúlyozottan éljük az életünket, jó a közelünkben lenni és a vigaszevésről is megfeledkezünk!

   Hogyan tudjuk hát megtámogatni a szervezetünket az őszi, téli borús napok  során?

   Hallgassunk a testünkre: ha szükségét érezzük, vegyünk be a jól bevált C vitamin (esetleg Béres csepp) mellé, D vitamint, hogy megtámogassuk szervezetünk működését.

   Honnan tudjuk, hogy fogytán a nyomelem, vitamin készletünk? A kedélyállapotunk (rosszkedv, álmatlanság, feszültség érzés) egyértelműen jelzi ezt . És ha nem figyeltünk fel időben a jelekre, kezdődő nátha, megfázás figyelmeztet hogy ideje pótolni a hiányt.

   Csak azt a vitamint és akkor vegyük be, ha úgy érezzük, jól esik.

Vegyük észre és figyelemebe testünk jelzéseit :) !
BG
További gondolatokat találsz itt!
Videóajánló: D vitaminról

2014. május 25., vasárnap

C-vitaminról (Szent-Györgyi Albert)

Szent-Györgyi Albert mennyit ajánlott?
Szent-Györgyi Albert, aki a C-vitaminnal kapcsolatos kutatásaira kapott Nobel-díja, naponta legalább 1000 mg-ot fogyasztott.

"De amit akkor csinál, amikor a vitaminokat alkalmazza, az csak annyi, hogy megfizeti a természetnek a régi adósságot, azt adja meg a testnek, ami megilleti, és amit az olajozott mûködéshez igényel." (Szent Györgyi Albert)

..és mennyit termelnek az állatok:

A legtöbb állat elő tudja állítani a C-vitamint. Az ember, a tengerimalac, a gyümölcsdenevér, a füsti fecske azonban az étrendi forrásokra van utalva. Nem képesek előállítani a testükben ezt a fontos anyagot. Ha megnézzük mennyit állítanak elő a testükben azok az állatok, akik képesek maguk megtermelni ezt az anyagot az 3.000-15.000 mg.
Tehát ezért nem látunk prüszkölő rókát, vagy orrát fújó macskát.

Kinek mennyi az ajánlott mennyiség egy amerikai táplálkozáskutató szerint (1999-ben)?

Felnőtt embereknél a következő betegségeknél az alábbi mennyiségek a javasoltak:
Stressz:1000-3000 mg
Asztma:2000-8000 mg
Immunrendszer működésének fokozására:1000-4000 mg
Szívbetegség, vérnyomás koleszterin:1000-4000 mg
Cukorbetegség:1000-4000 mg
Rák:2000-10.000 mg
D-vitaminról itt olvashatsz!

2014. március 9., vasárnap

Tavaszi frissítő turmixok


Néha bekapok 1-1 vitamint, mégis azt tapasztaltam, hogy nagyon jól esik 1-2 finom gyümölcs, zöldség bár önmagukban fogyasztva néha „unalmasnak” tűnhetnek.
Mondhatnánk, hogy a télutó/tavaszelő nem bővelkedik finom zöldségekben, szerencsére a piacon, áruházak polcain azért találhatunk olyat, amiből -ha megfelelően válogatjuk össze őket - remek frissítő vitaminbombákat készíthetünk a magunk számára.
 
Többféle tisztítókúrát is kipróbáltam, most azonban gyengéden szeretnék bánni magammal ezért olyat és úgy teszem, eszem, ami jól esik.

Különböző gyümölcsöket, zöldségeket válogatok  és turmixolok össze és ízlés szerint ízesítem is őket gyömbérrel, fűszernövényekkel, borssal stb. 
Mivel most nem a klasszikus értelemben vett lébőjt kúrát folytatom, a Zöldség/gyümölcs pépbe teszek 1-2 csepp hidegen sajtolt(!) olivaolajat (a vitaminok beépülését segítendő) és ha „melegebbé” szeretném tenni az ételt pirított napraforgó-, tök,- vagy egyéb magvakat (lenmagot, diót stb.)
 Zöldség, gyümölcs turmixok készítéséhez receptötleteket találsz itt!

Ha komolyabb tisztítást szeretnél végezni, ajánlom a lébőjt kúrát, de csak oly módon, hogy betartod a kúra különböző szakaszait: rákészülés, tisztítás, levezetés. Kapcsolódó cikket Nógrádi Bence tollából találsz itt!



2013. december 13., péntek

A búzafűlé

December 13.-án Luca napján szokták elvetni a karácsonyra kikelő búzát

A búzafű kipréselt levét sok esetben „zöld vérnek” is hívják, annyi értékes hatóanyagot tartalmaz. Az egyik leghatásosabb méregtelenítő élelmiszer. A benne található enzimek beindítják a szervezet öngyógyító, öntisztító folyamatát, helyre állítják az anyagcserét. Alkalmas betegségek megelőzésére, és az immunrendszer erősítésére. A rákos sejtek elszaporodását meggátolja. Csökkenti a vér koleszterinszintjét és a gyulladásos megbetegedéseket, klorofilltartalma javítja a sejtek oxigénellátását, egyben antibakteriális hatású is.

A búzafűlét préselés után szabad fogyasztani, mivel a cellulózrostokat tartalmazó növény az emberi gyomor számára emészthetetlen. A préselés során kinyerjük az értékes komponenseket, így a kiemelkedően magas vitaminokat tartalmazó búzafűlé már fogyasztásra alkalmas. A búzafűlé az oxigénnel nagyon gyorsan reakcióba lép, így gyorsfagyasztással lehet a folyamatot megállítani és hatóanyagait megőrizni.


Egy adag búzafűlé vitamin- és ásványianyag-tartalma akár 2,5 kg elfogyasztott zöldségével egyenértékű, 92 olyan ásványi anyagot tartalmaz, mely a szervezet számára szükséges, emellett fehérjetartalma magasabb, mint bármely más élelmiszerforrásnak. A búzafűben több, mint 30 féle enzim található, melyet a Vitalgrass a technológiai feldolgozás során megőriz.

A búzafűlé 70% klorofillt tartalmaz, ez a molekula gyakorlatilag megegyezik a hemoglobinnal, ami a vörösvértestekhez szállítja az oxigént.


Hatóanyagok, vitaminok, enzimek

A búzafűlé egyik legfontosabb hatóanyaga a klorofill, mely egy rendkívül érzékeny vegyület: külső körülmények hatására (levegő, fény) veszít erejéből. A Vitalgrass a gyártástechnológiai folyamat során kiemelt figyelmet fordít a hatóanyagok megőrzésére, így a búzafűlé erősíti a sejteket, méregteleníti a szervezetet és csökkenti a gyulladásokat.

A préselt búzafűlé A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B10, B12, B17 és E, F, K vitaminokat is tartalmaz. Az egészséges szervezet anyagcseréjéhez elengedhetetlenek a vitaminok, mivel segítik a sejtek regenerációs folyamatait és a sejtek számára elérhetővé teszik a táplálékból felvett szénhidrátokat, fehérjéket. A búzafűlé C-vitaminban gazdag forrás, így hozzájárul a bőr, ízületek, izmok, szemek épségének megóvásában, emellett határozott antioxidáló hatással rendelkezik van.

A-vitaminban is gazdag, nagyobb mennyiségben tartalmazza, mint a gyümölcsök és bizonyos zöldségek. Az A-vitamin tartalmaz A-provitamint (karotin), ami a belekben fejti ki jótékony hatását. Az A-vitamin fontos a rák megelőzésben, a sejtek növekedésében és normális nemi működést biztosít.


A B-vitaminok komplex tárháza található a búzafűlében (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B10, B12, B17), melyek a szénhidrátok energiává alakításáért felelősek, erősítik az idegrendszert, a mellékveséket, emésztőszerveket, emellett a stressz kezelésében jótékony hatást fejtenek ki. A B17 vitamin segítséget nyújthat a rákos sejtek szaporodásának megakadályozásában.

Az E-vitamin erős antioxidáns, mely védelmet nyújthat a daganatos megbetegedésekkel szemben, és erősíti a szívet, az érrendszert. Sok betegség megelőzésében játszik fontos szerepet. A K-vitamin a véralvadást segítő vitamin, felelős az egészséges, erős csontokért és fogakért.

A búzafűlé az összes ismert ásványt tartalmazza. A sejtek felépítéshez szinte valamennyi tápanyagra szükség van, így a búzafűlé ideális tápanyag a szervezetnek.

Az enzimek vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat szabadítanak fel a táplálékból, ami a szervezet zavartalan működéséhez szükséges. Enzimek nélkül képtelenek lennénk az ételeket megemészteni, ráadásul az öregedés során az emésztés hatásfoka is csökken. A búzafűlében található enzimek, antioxidánsok a vért tisztítják, a sejtekben tárolt mérgeket semleges

Forrás:Vitalgrass
Kapcsolodó cikkeket találsz itt:

2013. június 7., péntek

Spirulina alga


A Spirulina : zsírégető, rákellenes és lúgosít is! Ezen kívül a legjobb növényi fehérje forrás 65%-al, ami minden más természetes ételnél magasabb. Sőt még ennél is magasabb értékek is vannak a vitamin, ásványi anyag és különleges kivonatokban.

Három gramm naponta elképesztő mennyiségű béta karotint, B-12 vitamint és B komplexet, vasat, alapvető nyomelemeket és gamma linolenic savat tartalmaz. A vitaminokon és ásványi anyagokon túl a Spirulina gazdag fitonutriensekben és az egészséget pozitív irányba befolyásoló tápanyagokban.

Jogilag elfogadott táplálék vagy táplálék kiegészítő Európában, Japánban és a világ sok más országában.

A Spirulinának van a legmagasabb fehérje tartalma a természetes élelmiszerek között. A fehérjét aminosavak alkotják. Az alapvető aminosavakat a szervezet nem tudja előállítani, a táplálékkal kell bevinni. A Spiruinában benne van az összes alapvető aminosav.

A fehérje emészthetőség sok ember számára nagyon fontos. A Spirulina sejtfalai nem tartalmaznak cellulózt. Ez könnyűvé teszi az emésztését és a felszívódását. Alultáplált gyerekek és idősek estén hatékonyabb, mint a tejpor. Állapotos nőknek nagyobb a vitamin igényük, de nem nagyobb a kalória felvétel iránti igényük. Így aztán nekik is megfelelő a Spirulina.

A Spirulina gazdagon ellát bennünket vitaminnal. Gazdag természetes béta karotinban. A nagy dózisú A vitamin toxikus lehet, de a Spirulinában lévő béta karotin biztonságos. A béta karotinnal jó terápiás hatása van, ami csökkenti a szérum koleszterint és csökkenti a rák kockázatát.

A Spirulina a leggazdagabb B-12 vitamin és B komplex forrás. A B-12 vitamin szükséges a vörös vértestek előállításához.

A Spirulina vasban is gazdag, ami könnyen felszívódik a szervezetben.

A Spirulina koncentrált kalciumforrás. Ennek hiánya csontritkuláshoz vezethet. A Spirulinában szintén sok magnézium van. A magnézium segíti a kalcium felszívódást segít szabályozni a vérnyomást.

A Spirulina klorofilban is gazdag, ami a jó hatással van a vérszegénységre. A klorofil méregtelenítő és tisztító hatású fitonutriens.

A Spirulina a legjobb természetes étel Önnek, családjának, kismamáknak és gyerekeknek.

A DXN spirulina tartalmú termékeiről a http://www.gyogykave.hu oldalon találsz bővebb információt.
Forrás: Gyogykave.hu
További információk: Femina
Beküldte:NYÉ

2012. július 11., szerda

Élő italok (Lénárt Gitta)

 
A nyers ételek szerzője Lénárt Gitta megjelentette új könyvét:
"A harmadik könyvben arról írok, hogy a friss zöldség és gyümölcslevek milyen jó hatással vannak az emberi szervezetre. Aki rendszeresen iszik ilyen leveket, az anélkül is megtapasztalhatja az élő enzimek jótékony hatásait, hogy az étrendjén különösebben változtatna.

Ezt a könyvet azoknak ajánlom, akik nem szeretnének vagy nem tudnak nyers ételeket fogyasztani, vagy azoknak, kik már esznek ilyen ételeket, de még több enzimet, vitamint szeretnének bejuttatni a szervezetükbe
."
 
Továbbra is ajánlom Gitta oldalát melyet itt találsz meg!
Az oldal segítségével sok használható receptet is kipróbálhatsz!

2012. március 13., kedd

Csírák fogyasztása mint az enzimpótlás hatékony módszere

 
"TÁPLÁLÉKUNK LEGYEN AZ ORVOSSÁGUNK!" (Hippokratész)

Az egészséges táplálkozást segíti a "zöld" étrend, a csírakúra.  A csírák a növény felneveléséhez szükséges hatalmas mennyiségű enzimet tartalmazzák.
 
A biocsírák élő élelmiszerek, fogyasztásuk - akár kúra jelleggel - rendkívül fontos, hiszen egészségünk múlik azon, hogy van-e elegendő enzim a szervezetünkben.
Miután nem könnyű hiteles biotermeléssel termesztett friss élelmiszerhez jutni,
érdemes megismernünk  az egészséges táplálkozás eme egyszerű útját.
 
Az enzimek komplex katalizátorok, melyek ellenőrzik a szervezet összes kémiai
reakcióját. Születésnél egy adott mennyiséggel rendelkezünk, aminek életünk végéig ki
kellene tartani. A helytelen életmód, a rossz táplálkozás, a betegségek óriási mennyiséget
fogyasztanak, így idővel az egyensúly megbomlik, a szervezet egyre jobban ki van téve a betegségeknek.
 
A csírák kiváló forrásai az A-, B-komplex, C-, D-, E-, G-, K- még U-vitaminnak és ásványianyagoknak: pl.: kalcium, magnézium, foszfor, klór, kálium, nátrium és szilícium, ezek mind
természetes formában vannak jelen, amit a szervezet legkönnyebben használ fel. A pici
magból óriási energiával tör elő az új élet és tartalmazza az összes szükséges alkotóelemet,
amire a szervezetnek szüksége van az egészséghez.

Háromezer enzimet fedeztek fel az emberi testben. Egy perc alatt egyetlen enzim 36 millió
biokémiai reakcióban vesz részt
. Minden egyes sejt termel enzimet, de... tudnod kell, hogy
tested enzimellátása nem végtelen.
 
Amikor melegítjük az ételt, minden enzimet elpusztítunk, és így a szervezetnek egyedül kell
megoldani az emésztést. Így idővel a szervezet tartalékai annyira elapadnak, hogy korai
öregedés lép fel.
 
A megelőzés a legjobb gyógyítás, amit a szervezetünk felerősítésével, karbantartásával, a
hiányzó elemek rendszeres bevitelével és pótlásával érhetünk el. A betegségek megelőzésében
jelentős szerepet játszanak a bioaktív természetes antioxidánsok, amelyek közül a C- és Evitaminok
és a karotinoidok nagy figyelmet kapnak.
 
A magok enzimjei csírázáskor megszaporodnak, keményítőjük cukorrá alakul át, fehérjéjük
aminosavakká, zsírjuk zsírsavakká bomlik. C-vitamin tartalmuk akár 27-szeresére, karotin
tartalmuk 2 órai csírázás után mintegy 200%-kal, B-vitamin tartalmuk 50%-kal, E-vitamin
tartalmuk 120%-kal nőhet.
 
A csíráztatott gabonákban, magokban található dimetoxi, benzokinon és hidrokinon az
aszkorbinsavval nagyon nagy hatással tudnak lenni a gyenge szervezetre, segítik a
megerősödését. A biocsírák salaktalanítják a szervezetet, különösen lábadozás idején
segítenek regeneráló hatásukkal.

A biocsírák 25%-kal több kalóriát tartalmaznak mint a hús, de nem hizlalnak (azonnali
energiát adnak, hiszen "élő ételek"), mert nincs bennük zsír, koleszterin, hormon és
antibiotikum, és 100%-ban emészthetőek. Tökéletes kombinációban tartalmazzák az
egészséges élethez szükséges elemeket.

A csíráztatással kapcsolatos gyakorlati tanácsokról, a különböző csírák jótékony hatásról a későbbiek során olvashatsz.
 
Forrás:Internet

2012. február 29., szerda

Tavaszra fittek lenni

Ha tavaszra igazán fittek szeretnénk lenni (tavasz hivatalosan március 23.-án kezdődik!), igyunk sokféle vitamindús zöldség-, gyümölcslevet. A lékúra megtisztítja a szervezetet, egyidejűleg vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz, enzimekhez juttatja. Javítja az anyagcserét, a veseműködést, erősíti a keringési rendszert, és kimossa a felesleges salakanyagokat.

- Válasszunk ki magunknak négy-öt különböző gyümölcs- és zöldségfajtát.

- Naponta igyunk meg legalább két liter levet.

- A lémennyiséget osszuk el egész napra, egyenletesen. Legjobb óránként egy-két decilitert meginni. Így a szervezet rendszeresen kap energiát, és a vércukorszint is állandó marad. Elkerülhetjük az éhségérzetet és a fáradtság kialakulását.


- A levet kortyonként fogyasszuk. Fontos, hogy az ital összekeveredjen a nyállal, mert az segíti az emésztést.

- Ha mégis kedvet kapunk valamilyen szilárd táplálékra, naponta (déltől kezdve) megehetünk három szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült, szárított kenyeret, összesen egy teáskanálnyi, félzsíros vajjal.

- Megengedett még: nátriumban szegény, szénsavmentes ásványvíz és gyógynövényteák.

- A kúra végeztével kizárólag könnyű ételeket együnk (pl. burgonyát túróval), hogy az emésztési rendszer visszaállhasson a megszokott táplálékokra.

- Ajánlat: naponta két liter zöldség-gyümölcslé, összesen kb. 800-850 kalóriával.

Sárgarépa-almalé
Hozzávalók: 20 dkg sárgarépa, 1 savanykás alma, 1 cm friss gyömbérdarab

A sárgarépát meghámozzuk, és az almával együtt megmossuk. A gyömbért megtisztítjuk. Valamennyit egyenlő méretű darabokra vágjuk, majd kipréseljük a levüket. Pohárba néhány jégkockát teszünk, a levet ráöntjük, és azonnal fogyasztjuk.
2,5 dl-hez: 127 kcal/adag, szénhidrát: 29 g

Paradicsom-zellerlé
Hozzávalók: 4 paradicsom, 2 szárzeller, 1 evőkanál petrezselyemlevél, 1 citrom reszelt héja és leve

A paradicsomot megmossuk, leszárítjuk. A szárzellert és a petrezselymet leöblítjük, a vizet lecsepegtetjük róluk. A zöldféléket váltakozva gyümölcsprésbe tesszük a citromlével és a citromhéjjal együtt. Kipréseljük. Pohárba néhány jégkockát teszünk, a levet ráöntjük, azonnal fogyasztjuk.
3 dl-hez; 82 kcal/adag, szénhidrát: 14 g

Forrás: STOP/Fanny   |   STOP