Mi alapján dől el, hogy ki mennyire csinos és karcsú? Tiggy nem érezte magát annak, Sophia Lorent pedig az emberek többsége annak tartja. Jól érzed magad a bőrödben? Meg vagy elégedve az alakoddal? Jólesik a mozgás? Szeretsz enni? Ha bánatos vagy, vagy hiányzik valami jólesik egy kis édesség vagy valami más finomság? Meg lehet –e válni tartósan a fölösleges kilóktól/vissza lehet-e nyerni az ideális formánkat? Ha szeretnéd és teszel érte a fenti kérdésekre –egy kivételével- IGEN lehet a válasz! Szerinted melyik a kivétel? Ha valami helyett eszünk, akkor ÉHESEK vagyunk VALAMIRE, ami hiányzik nekünk. Ezt a hiányt étellel lehetetlen pótolni, de minden hiány pótlására létezik számunkra megfelelő megoldás, amit csak mi magunk ismerünk. Mi tudjuk mi a legjobb nekünk! A One Brain( kineziológia) módszer segítségével megtalálhatod a saját személyre szabott megoldásaidat!

2017. április 11., kedd

Kell ez a fogyókúra?


Filmajánló / Francia vígjáték



Ninának és férjének fürdőruha-készítő cége van Párizsban. Hogy együtt lehessen a szeretőjével Gaspard felajánlja Ninának, vegyen részt az egy hónapos karcsúsító-programon az Alpokban. A kövérek "farmján" a nő találkozik Emilie-vel és Sophie-val. Az előbbi minden évben eljön ide, és nem meri bevallani, hogy nem olyan boldog és egészséges, mint amilyennek mondja magát, a másik meg letagadja a korát, és fizet a szexért. A közös megpróbáltatás összehozza őket. Rájönnek, úgy lesznek boldogok és sikeresek, ha elfogadják önmagunkat.
Megtekinthető itt!

2017. március 14., kedd

Értékeljük a testünket!


 
Botticelli:Venus születése
(Ne becsüljük le csak azért, mert olyanokat olvasunk, hallunk róla, hogy "bűnösnek" nevezik...)

Az ünnepeket megelőző böjti időszakok a külső, belső takarításra hívják fel a figyelmet, ilyenkor egy újabb tisztító vagy fogyókúra megkezdése előtt érdemes tisztáznunk a legfőbb alapelveket:

1/Abban,amit teszünk,mindig több legyen az öröm,mint az üröm tehát semmiféleképpen ne sanyargassuk magunkat.
Ha pl. Hús,szénhidrát vagy alkohol mentes tisztítást választunk, mindig gondoskodjunk önmagunk megjutalmazásáról
pl:* aktív pihenés (természetben tett - lehetőség szerint közös- séta, lakóhelyünk gyalogos felfedezése, utazás
**színház, koncert (már 300-400Ftért is lehetséges pl.Ma este színház segítségével),
***kertészkedés, erkélyszépítés,
****alkotómunka pl. agyagozás,festés,mandalakészítés,kaligráfikus írás, üdvözlő lapok írása vagy akár készítése...
*****dekoráció készítése az aktuális időszaknak megfelelően
Kinek mihez van kedve!?

2/Amikor a vége felé közeledik a tisztítókúránk, fokozatosan vezessük be a korábban elhagyott ételeket, italokat, hogy a szervezetünket ne tegyük ki sokkhatásnak.
Tilos és veszélyes hosszú megvonást követően mindenfélét beledobálni a szervezetünkbe!
3/A kúrát követően tartsuk be a  mértékletességet, határozzuk meg hogy
pl. hetente hányszor eszünk húst és mely napokon,
naponta mennyi alkoholt (egy pohár bornak megfelelő mennyiség megengedett) vagy
szénhidrátot fogyasztunk (2 szelet kenyérnek megfelelő mennyiség főleg 14.00 előtt fogyasztva  rendben van!)
BG
További gondolatokat találsz
itt!

2017. január 11., szerda

A főzés...


Paul Gauguin | Csendélet  Teáskannával és gyümölccsel 1896
... könnyű fejet, nyitott lelket és meleg szívet kíván. (Paul Gauguin)

2016. december 7., szerda

KARÁCSONYKOR IS KARCSÚAK MARADHATUNK!


Kérdező: Mit tegyek és egyek karácsonykor, hogy ne hízzak?

Szafi: Évek óta bevált módszerem a karácsonyi hízás ellen, hogy hetekkel karácsony előtt szépen-lassan elkezdem a karácsonyi sütiket bevezetni az étkezésembe (természetesen a lehető legegészségesebben elkészítve, kalória értéken belül fogyasztva), így mire szenteste lesz és tele az asztal (nem csak egészséges sütikkel) én már elteltem a karácsonyi ízekkel és nem fogok neki esni a család által készített cukros sütis tálnak. Ti se kínozzátok/várassátok karácsonyig az ízlelőbimbókat, mert sajnos úgy csak a legkeményebbeknek fog sikerülni az önmegtartóztatás (nekem nem sikerülne!).

További kérdéseket és válaszokat találsz itt!

2016. október 11., kedd

Joghurt készítése házilag


Hozzávalók:
1 liter tej
1 evőkanál joghurt kultúra (először bolti majd a saját joghurtodból)

A joghurt egészséges, laktató, sós kanalazni való vagy gyümölccsel, joghurttal édességként fogyasztható.

Az 1 l űrtartalmú joghurtkészítő 2016-ban 4500Ft-ért kapható.

Olyan   joghurtkészítők is kaphatóak, melyekbe kb.7 üvegcse  fér bele és így kerülhet a hűtőbe is.
Ennek alapján a tároláshoz szép 2,5 - 3 dl-es
* lekváros üvegeket töltök meg friss joghurttal melyeket stílusosan az édességekhez használok, illetve 
* Olívabogyós kis üvegekbe teszem azt, amit tejföl helyett, vagy sós kanalazni-valókhoz  pl. tzazikihez használok  
BG
További gondolatokat találsz itt!  

Kapcsolódó cikk:
A joghurt csodás ereje