Mi alapján dől el, hogy ki mennyire csinos és karcsú? Tiggy nem érezte magát annak, Sophia Lorent pedig az emberek többsége annak tartja. Jól érzed magad a bőrödben? Meg vagy elégedve az alakoddal? Jólesik a mozgás? Szeretsz enni? Ha bánatos vagy, vagy hiányzik valami jólesik egy kis édesség vagy valami más finomság? Meg lehet –e válni tartósan a fölösleges kilóktól/vissza lehet-e nyerni az ideális formánkat? Ha szeretnéd és teszel érte a fenti kérdésekre –egy kivételével- IGEN lehet a válasz! Szerinted melyik a kivétel? Ha valami helyett eszünk, akkor ÉHESEK vagyunk VALAMIRE, ami hiányzik nekünk. Ezt a hiányt étellel lehetetlen pótolni, de minden hiány pótlására létezik számunkra megfelelő megoldás, amit csak mi magunk ismerünk. Mi tudjuk mi a legjobb nekünk! A One Brain( kineziológia) módszer segítségével megtalálhatod a saját személyre szabott megoldásaidat!

2018. augusztus 15., szerda

Második fogás

Secondo
Miután borral búcsúztatták a ráérős élvezettel elfogyasztott első fogást és átcsoportosították az ízle1őbimbókat, asztalra kerül a második fogás. Ha étteremben rendelnek - olyanban, amely olaszoknak és nem turistáknak főz -, akkor választják ki a második fogást, amikor az elsőt megették. Ez nem azt jelenti, hogy az ember nem tervez előre, de kivárja, hogy bizonyságot nyerhessen, hogy lássa, eredeti elképzelései egybeesnek-e mostani étvágyával.."
MARCELLA HAZAN: A klasszikus olasz konyha lényege

2018. július 17., kedd

A hormontípus és a testzsír

Mindenki máshova hízik, a hastól a comb-fenék kombináción át az arányos gömbölyödésig. Erre szokás ráfogni, hogy öröklött tényező, meg biztos ez vagy az az étel. Az igazsághoz mindkét megállapítás közel jár valamilyen szinten, de teljesen egyik sem fedi le. A hízás helyét ugyanis a hormontípus befolyásolja.
Hízás és hormontípus kapcsolata
Biztos Te is észrevetted már, hogy egyesek aránytalanul híznak egyes testtájakra, míg mások arányosan gömbölyödnek ki, és még 8-10 pluszkiló sem mutat rosszul rajtuk. A hízás helyét a hormontípus befolyásolja, illetve a domináns hormontermelő szerv. Mi ennek az oka? Az egyes ételek befolyással vannak a különböző hormontermelő mirigyek működésére, ezáltal befolyásolják az energiaszintet. Ha valamilyen ételt szeretsz és kívánsz, az általában azért van, mert azzal az étellel/itallal tudod stimulálni a domináns hormontermelő szervedet.
Ez egy darabig rendben van, kellemes érzésekkel tölt el a fogyasztása, energiát nyersz belőle, de idővel – a 10, 15, 20 évnyi, folyamatos bevitel miatt elfárad a domináns hormontermelőd. A túlterheltség kimerüléshez vezet, a hormonműködés felborul, ami lelassítja az anyagcserét. Ennek következtében, a kedvenc ételeid elkezdenek hizlalni. 
Milyen hormontípusok vannak – és mi jellemzi őket?
A személyiségtől a hízás típusán át a kedvenc ételeikig

Agyalapi mirigy típus

Ha az agyalapi mirigyed a domináns hormontermelőd, az alábbiak jellemeznek:
· intellektuális, sokat, és talán elvontan gondolkodó típus vagy;
· a reggeli órákban vagy igazán aktív;
· arcod babás-gyermeki, fejed viszonylag nagy;
· kötőszöveteid meglehetősen puhák, gyengék;
· arányosan, babahájszerűen hízol a testeden
  szinte mindenhova, az arcra is;
· 6-8 pluszkiló alig tűnik fel rajtad;
·         gyengéid, kedvenceid: a tejtermékek.


Mellékvese típus
Ha a mellékveséd a domináns hormontermelőd, mindezek igazak Rád:
· vezető alkat vagy, precíz, összeszedett gondolkodással,
·         délután-este vagy inkább aktív,
·         testfelépítésed erőteljes, vállad-hátad szélesebb,
·         izmaid tömörek, kemények,
·         hízásod a felsőtestedre összpontosul, főleg a
hasad domborodik ki keményen
·         Téged érint leggyakrabban az úgynevezett zsigeri zsírosodás;
·         gyengéid, kedvenceid: a vörös húsok.


Pajzsmirigy típus
Ha domináns hormontermelő szerved a pajzsmirigy, az alábbiakban magadra ismerhetsz:
·         inkább kreatív típus vagy;
·         energiaszinted a nap folyamán hullámzó;
·         arckaraktered és csontozatod vékonyabb, kecses;
·         derekad egyenesebb, nem ívelt;
·         arcod, kezed, bokád kevésbé hízik;
·         kifejezetten „körbe” hízol – hasra úszógumi-szerűen,
csípőre és fenékre;
·         nagyobb túlsúly mellett is kecses marad a mozgásod;
·         gyengéid, kedvenceid: sütik, édességek.


Petefészek-típus
Értelemszerűen csak nőként tartozhatsz ebbe a típusba. Mi minden jellemez?
·         tanító-gondoskodó, érzékenyebb típus vagy;
·         reggel és az esti órákban vagy kifejezetten energikus;
·         alkatod nőies, csípőd erőteljes, vállad keskenyebb;
·         hasad kifejezetten lapos;
·         ha hízol combra, csípőre, fenékre, „körte formában”
jönnek fel a pluszkilók;
      gyengéid, kedvenceid: a csípős fűszerek.

Forrás: https://metodic.hu

2018. június 21., csütörtök

Saját testük feletti kontroll


Sok az egymásnak ellentmondó
tanács, amitől csak nő a zavar a fejekben, s
mára az evés nagyon távol került attól, ami az eredeti
funkciója: a test táplálása és közösségformáló rítus.
Ami a helyébe került, az sokaknál egyre inkább a lelki/
érzelmi hiányok pótlása és a szorongás. Az evési
zavarral kísért túlsúlyproblémák átszövik az érintett
egész életét: megváltoztatják a gondolkodásmódját,
átrendezik az emberi kapcsolatait. A súlyfelesleggel
való küzdelem nemcsak a hétköznapok részévé válik,
de meghatározza a legjelesebb napok hangulatát is.
A sokféle divatdiéta megjelenéséből arra is lehet
következtetni, hogy nem egy kifejezetten sikeres területről
van szó, mindig talál magának vásárlóképes
célközönséget egy-egy újabb testsúlycsökkentő módszer.
Az egy főre eső fogyókúrás kudarcok aránya
pedig növekszik, s vele együtt a súlyfelesleggel élők
tehetetlenségérzése is
   A saját testük feletti kontrollt
átadják egy ismeretlen szernek vagy egy ismert arcnak
– a lényeget tekintve mindegy, hiszen így is, úgy
is oda jutnak, hogy az irányítás nem a saját kezükben
van. „Mert ők úgyis elrontják.” Ezzel a bizonytalansággal
átszőtt érzelmi háttérrel könnyen megjelenik
az önostorozásra való fogékonyság: nincs akaraterőm,
úgysem fog sikerülni! Ez az üzenet tovább rombolja
az önértékelést, s egyben felmentést ad a további erőfeszítések
alól.
Alig néhány éve került a köztudatba az érzelmi
evés fogalma, holott maga a jelenség régóta ismert,
különösen a krónikus túlsúllyal élők körében. A túlsúlyproblémák
lélektani megközelítése újszerű dolognak
számít, ugyanakkor egyre gyakrabban ajánlják
dietetikusok, belgyógyászok, háziorvosok pácienseiknek
különösen akkor, ha évek óta fennálló és az egészséget
veszélyeztető súlytöbbletről van szó.

Dr. Lukács Liza: LENYELT VÁGYAK