Mi alapján dől el, hogy ki mennyire csinos és karcsú? Tiggy nem érezte magát annak, Sophia Lorent pedig az emberek többsége annak tartja. Jól érzed magad a bőrödben? Meg vagy elégedve az alakoddal? Jólesik a mozgás? Szeretsz enni? Ha bánatos vagy, vagy hiányzik valami jólesik egy kis édesség vagy valami más finomság? Meg lehet –e válni tartósan a fölösleges kilóktól/vissza lehet-e nyerni az ideális formánkat? Ha szeretnéd és teszel érte a fenti kérdésekre –egy kivételével- IGEN lehet a válasz! Szerinted melyik a kivétel? Ha valami helyett eszünk, akkor ÉHESEK vagyunk VALAMIRE, ami hiányzik nekünk. Ezt a hiányt étellel lehetetlen pótolni, de minden hiány pótlására létezik számunkra megfelelő megoldás, amit csak mi magunk ismerünk. Mi tudjuk mi a legjobb nekünk! A One Brain( kineziológia) módszer segítségével megtalálhatod a saját személyre szabott megoldásaidat!

2015. december 31., csütörtök

A pezsgő

... mindig remek hangulatot teremt. És mindig ünnepélyes. Ekkor tanultam meg egy életre, hogy vagy pezsgős partit rendezek, vagy egyáltalán nem rendezek partit. Hiszen a partinak épp ez a pezsgő a lényege. 
... A pezsgő igazi varázslat számomra. Végtelenül nőiesnek tartom. Mindent szeretek benne: lenyűgöző méz-színét, a kis buborékokat (mintha táncolnának nekem), és a kellemes, hosszan tartó, élesztős utóízét. És szeretem a hangulatát, azt az érzést, amelyet egyetlen bor sem képes felkelteni: az ünnepét, az életerős élvezetét. 
   Szerintem a pezsgő a legengedékenyebb borféle. A pohárban zajló dráma nem engedi, hogy gyorsan igyuk - még sose rúgtam be tőle, és sose voltam másnapos. Persze, mértékkel iszom - és mindig ételhez. Mint az élet összes ajándékánál, a pezsgőnél is az egyensúly a legfontosabb.
A pezsgő több mint két évezrede minden jeles alkalom főszereplője szerte a világon, de csak az ipari forradalom tette mindenki számára hozzáférhetővé a 18. század végén. Addig a királyok bora volt, és a leggazdagabbaké.

2015. december 22., kedd

D vitamin a "FÉNY" vitamin



         Mindannyian vágyunk a fényre, napsütésben örülni is könnyebb, jobb gondolatok jutnak az eszünkbe.

         A Karácsonyi időszak is a FÉNY várásának egy változata.

Azt is mondják, a gyermekek a "fényből jönnek". És mi az egyik első vitamin, amit felírnak a piciknek? A D vitamin, fejlődésüket segítendő. Napsütés és oxigén ez az, ami nélkülözhetetlen a fejlődésünkhöz!

    Amennyiben elegendő (természetes) fény jut  a szervezetünkbe, a kedélyállapotunk is jobb, messzire elkerül a depresszió is.

Ha "rendben vagyunk",  kiegyensúlyozottan éljük az életünket, jó a közelünkben lenni és a vigaszevésről is megfeledkezünk!

   Hogyan tudjuk hát megtámogatni a szervezetünket az őszi, téli borús napok  során?

   Hallgassunk a testünkre: ha szükségét érezzük, vegyünk be a jól bevált C vitamin (esetleg Béres csepp) mellé, D vitamint, hogy megtámogassuk szervezetünk működését.

   Honnan tudjuk, hogy fogytán a nyomelem, vitamin készletünk? A kedélyállapotunk (rosszkedv, álmatlanság, feszültség érzés) egyértelműen jelzi ezt . És ha nem figyeltünk fel időben a jelekre, kezdődő nátha, megfázás figyelmeztet hogy ideje pótolni a hiányt.

   Csak azt a vitamint és akkor vegyük be, ha úgy érezzük, jól esik.

Vegyük észre és figyelemebe testünk jelzéseit :) !
BG
További gondolatokat találsz itt!
Videóajánló: D vitaminról

2015. november 18., szerda

Élvezetet találni...


... élvezetesen élni ez már önmagában "bűnösnek" hangzik sok ember számára. Pedig az élvezet az öröm intenzív formája és mint ilyen, az Univerzum ajándéka. Persze a szabad akart tiszteletben tartásával.
Mindent szabad, ami nem tilos?
Valójában mindent szabad, amíg nem válunk függővé tőle. Hiszen  függőség esetén oda a szabad akarat, és ha nem tiszteljük a saját szabadságunkat, hogyan tisztelhetjük másokét ? Az erő - ellenerő törtvényének értelmében pedig ez egyúttal az is jelenti, hogy úgy érezhetjük, mások sem tartják tiszteletben a mi szabadságjogainkat...
Vissza az élvezethez. Javaslom készíts egy listát, mi az, amit élvezetesnek tartasz az életedben?
Fogalmazhatsz így is: Mi az ami örömöt okoz? Mi az amit szeretek? Milyen kényeztetés esne jól?
* étel (csokoládé)
* ital
*sikeres munka
* szex
*beszélgetés
*természetjárás
*írás
*rajzolás, festés
*zene
*tánc
*masszázs
*olvasás
*egy jó film
*érintés
*mozgás
*divat
*utazás
*változatos programok
Amikor átnézed a listádat, írd mellé, hetente/havonta hányszor engeded meg magadnak ezt az élvezetet?
   Lenne-e igényed többre? Mi ennek az akadálya?
Ha megtehetnéd, miből szeretnél többet hetente/havonta?
Mi ennek az akadálya?
Hogyan lehetne "akadály mentesíteni" az utat? Használd a kreativitásodat!
Ha erőfeszítéseket kell tenned az ügy érdekében, tedd meg. Miért?
Amikor változatosan élvezetes életet élsz, nincs szükséged "kompenzációra" "vigasz"evés, ivás, agressziós stb. formájában!
Sok sikert, élvezetes életet!
BG
További gondolatokat találsz itt
Kapcsolódó gondolatokat találsz itt:
Az öröm megélése
Érezhetem magam csodálatosnak?

2015. október 9., péntek

Érezhetem magam csodálatosnak?


- Nem,nem és nem, hiszen az szerénytelenség lenne.
- Nem is igaz, a válasz tehát nem

Mindannyian a forrás erejével, hatalmával bírunk és ezáltal csodálatra méltóak vagyunk! (Ez a "paradicsomi" érzés, és minden, ami ettől eltávolít a valódi önmagunktól való elkülönülést - a "kiűzetést" idézi fel bennünk. )
Lásd magad a Teremtő szemével, ő - a maga nemében- csodálatosnak teremt mindenkit, és mindenkiben kedvét leli ha valóban "önmagaként" éli az életét.
Ha nem, akkor egy kis  be/rá/hangolódás szükséges, amíg a válasz ismét "igen"-né válik.
Egy poláris világban nem lehetünk folyton folyvást kiegyensúlyozottak, egy kicsit mindig elmozdulunk az arany középútról. És ez is rendben van, ez a változatosság játékának alapszabálya.
Tehát választhatjuk azt, hogy mostantól tudatosítjuk magunkban
• csodálatos mivoltunkat (van, aki ezt "ciki"-nek érzi, pedig belül mindenki tudja, érzi, hogy ez az IGAZság!)
• amikor valamilyen oknál fogva távolodunk csodás mivoltunktól - ahelyett hogy elmennénk a végletekig (önfeladó balekságig vagy romboló agresszióig ) hangolódjunk rá a körülményekre és teremtsünk új egyensúlyt! :)
A következő lépés, hogy tisztázzuk magunkkal, miben találunk élvezetet !
BG
További gondolatokat találsz itt

Kapcsolódó gondolatokat találsz itt
Az öröm megélése
Élvezetet találni...

 

 

 

2015. szeptember 30., szerda

Az öröm megélése


Lehetek-e boldog, ha bűntudatom van, ha pofozom, ostorozom vagy bunkós bottal ütlegelem magamat?
Ki mondta nekem, hogy nem vagyok jó? Nem vagyok elég jó?
Azok akik valóban szeretnek, egyetértenek ezekkel az állításokkal?
Azok akik valóban szeretnek mit mondanának rólam?
 


Tipp: Mivel csak azzal vagyunk igazságosak, akit szeretünk, ezt a kérdéskört olyanokkal érdemes megvitatni, akik "jó érzelmekkel" viseltetnek irányunkban.
BG
További gondolatokat találsz itt!  

Kapcsolódó cikkek:
Érezhetem magam csodálatosnak?
Élvezetet találni...



2015. augusztus 13., csütörtök

Súlyoptimalizálás francia módra


Narcissos és Echo
...Mindenkiben két én lakozik: az egyik, aki sovány, egészséges akar lenni, és a másik, aki valami mást akar.
Az ember az összképet látja - jólét, önbecsülés, a legfrissebb divat szerinti elegancia. A másik sok élvezetet akar, azonnal. Az egyik Narcisszusz (kábító), amint a tükörképe fölé hajol - a másik Pantagruel (telhetetlen), amint az asztal fölé hajol.
Pantagruel


A kulcs, mondta, nem az, hogy legyőzzük ezt a másikat, hanem hogy közelítsük a kettőt: kössön barátságot a két én, és irányítsuk mind az akaraterőnket, mind az élvezetünket. Ez a francia módszer.
MIREILLE GUILIANO

2015. augusztus 6., csütörtök

SÚLY - TÚLSÚLY lelki hátterének összefoglalása



Az a zsírtöbblet, amelyet a testem (a belső világom) és a külvilág közé felhalmoztam, azt jelzi, hogy tudat alatt el akarom magam szigetelni, vagy belém szorultak, bennem rekedtek bizonyos érzelmek, amelyeket látni sem akarok.
    A kövérségemmel egy bizonyos védelmet keresek, a súlytöbbletet a gondolataimmal fokozatosan halmozom fel. Szakadék van köztem és a külvilág között. Így akarom elrejteni magamban a sebezhetőségem miatt kialakult bizonytalanságot, és így akarom elkerülni, hogy megjegyzésekkel sértsenek meg, vagy olyan, főként szexualitással kapcsolatos helyzetbe kerüljek, ami kellemetlen számomra.
   Túlsúly annak is lehet a következménye, hogy mindent birtokolni akarok. Egoista vagyok, és bizonyos érzéseket nem vagyok hajlandó elengedni.
   Kövérség esetén lehet szó az egyensúly felborulásáról, vagy a környezetemmel szembeni lázadásról, esetleg olyan helyzetekre, mozzanatokra történő reagálásról, amelyeket látni sem akarok, vagy amelyekre nem szívesen emlékezem.
  Az élelmiszer érzelmi táplálékot jelképez számomra. Mértéktelenül eszem, hogy az érzelmi űrt betöltsem, vagy kompenzáljam a sikert, ami engem érzelmileg „elszigetel". Valószínűleg mind érzelmi, mind anyagi téren bizonytalanságban élek, és tudat alatt arra van szükségem, hogy elraktározzak dolgokat, nehogy bármiben hiányt szenvedjek. A hiányérzet eredetét valószínűleg a gyermekkoromban kell keresni. Főként az édesanyámmal lehet kapcsolatos, mivel ő jelképezi számomra a közvetlen kapcsolatot a táplálékkal és a túléléssel (szoptatás). A kövérség gyakran érzelmi sokk vagy nagy veszteség következménye, a megélt hiányt, ürességet, igen nehezen viselem. Gyakran előfordul, hogy egy szeretett személy eltávozása, elvesztése miatt érzem bűnösnek magamat.
   Keresem életem célját, valami jót szeretnék véghez vinni. Nehezen találom, foglalom el helyemet a világban a szavaim vagy a cselekedeteim által, ezért a testemmel akarok teret nyerni magam számára. A  kinézetemmel, külsőmmel kapcsolatosan is alulértékelem magam.
   Egy kisebb „tökéletlenség", testi hiba, vagy pár felszedett kiló számomra hatalmas jelentőséggel bír, és már nem vagyok képes meglátni és értékelni magamat. Mivel minden figyelmemet a hibákra összpontosítom, a testem erre csak még több hibával, előnytelenséggel és súlyfelesleggel fog reagálni, hogy ráébredjek arra, mennyire szigorú vagyok magammal szemben, és mennyire sokat ártok magamnak a negatív gondolatokkal. A diétával kombinált testmozgás nem lesz elegendő, rá kell ébrednem a túlsúlyom valódi okára. Legyek akár gyermek, akár felnőtt, mindenképpen tudatosítanom kell magamban, hogy elutasítom saját magamat.
   Az is lehet a benyomásom, hogy korlátozott vagyok az életem bizonyos aspektusaival szemben, vagy azzal
kapcsolatosan, amit el akarok érni. Ez a korlátozottság érzése lesz a testem „kiterjesztésének", és
túlsúlyának az oka.
   Ha olyan ember vagyok, aki felhalmozza az érzelmeit vagy a dolgait (tárgyak), akkor
a testem szintén erre fog törekedni, zsírok formájában. Megtanulom kifejezni az érzelmeimet, elismerni
az értékeimet és lehetőségeimet. Most már tudom, hogy minden űrt, amelyet magamban érzek, betölthetek szeretettel, és magammal szembeni pozitív gondolatokkal. Saját magam és mások
elfogadásával, a szeretettel, amivel körülveszem magam, megszabadulok a kínról és az ilyesfajta
védekezés szükségességétől
Jacques Martel :Lelki eredetű betegségek lexikona


2015. július 16., csütörtök

Jan Chozen Bays: Tudatos étkezés

Vega vagy paleó?

Végre egy könyv, mely nem tilt semmit ám a tudatosság növelésére hívja fel a figyelmet az étkezésünkkel kapcsolatban is.
1/ Összegyűjtöttem, a neten található általam legjobbnak talált összefoglalókat a témában:./
Tudatos étkezés
Jan Chozen Bays: Felejtsük el a fogyókúrákat és figyeljünk testünk bölcsességére!
Részlet a könyvből
Cikk a könyvről: Evési komplexusok – ideje kilábalni!
Gyakorlatok a könyvből (hangfájlok)

Amennyiben fentiekben nem nyílik meg, a hangfájl-okat itt is megtalálod:
http://ursuslibris.hu/download/4-ki-ehes-odabent.mp3
1. szem
2. orr
3. száj
4. gyomor
5. sejtéhség
6. elme
7. szív
http://ursuslibris.hu/download/6-lassitsunk-le.mp3
http://ursuslibris.hu/download/7-egyuk-a-megfelelo-mennyiseget.mp3
 2/Jan Chozen Bays Mindful Eating - youtube angolul 3 részben:
Mindful Eating by Zen Master Jan Chozen Bays MD (1 of 3)
Mindful Eating by Zen Master Jan Chozen Bays MD (3 of 3)

 3/Ha még jobban el szeretnél mélyedni  a táplálkozással kapcsolatos cikkekben íme egy lista, melyből kedvedre válogathatsz!

2015. június 17., szerda

Neheztelés elengedésével fogyni?


Egyes tudósok szerint a neheztelés mágnesként vonzza a kilókat.
A fájdalom csomagolóanyaga a zsír, elszigeteli a fájdalmas élményeket, hogy azok ne kerüljenek közel az idegekhez, ily módon is "védve" minket a fájdalomtól.
Amikor neheztelünk - titokban arra vágunk, hogy - egyszer csak majd odafigyelnek ránk, megkérdezik, mi bánt ? Ha ezt nem sikerül elérnünk, egyre "nagyobbá", terjedelmesebbé válunk, hátha végre láthatóvá válunk.
Csalódottan tapasztaljuk, hogy akármilyen "nagyok" vagyunk is,  aki addig nem vett észre, "látott" minket, ezután is átnéz rajtunk, vagy kikerül, mint egy élettelen tárgyat (pl. hegyet).
Valóban azért nem lát minket az, akinek a figyelmére, az elismerésére oly kétségbeesetten vágyunk, mert kicsik és jelentéktelenek vagyunk, vagy azért mert fél meglátni valódi  "nagyságunkat", amely mellett esetleg úgy érezheti, eltörpül ?   Lehetséges, hogy önmaga védelmében, utasítja el, hogy észrevegyen minket?    Akár így van, akár nem, ez a másik problémája, és csak ő tudja megoldani.
A saját problémánkat pedig kizárólag mi tudjuk megoldani.
Hogyan? A megoldási lehetőségek tárháza rendkívül változatos, mindenki számára más a prioritás.
Segítségül néhány kérdés, melyek tisztázása közelebb visz a megoldáshoz:
 1/Ki(k)re neheztelsz legjobban?
2/Ki neheztel rád? Valóban alapot szolgáltattál a neheztelésére? Biztos vagy benne? (Ha igen, vizsgáld meg a bűntudat kérdését is!)
3/Mennyire neheztelsz önmagadra?
4/Kik bántottak meg a legjobban?
5/Kinek a jelenlétében érzed magad feszengőnek? A múltban előfordult veled ilyen?
6/Ejtettek-e rajtad olyan sebet, mely még mindig nem gyógyult be? Ki gyógyíthatná be?
7/Kihasznált valaki? Esetleg azzal vádoltak, vagy magad is úgy érzed hogy kihasználtál valakit?
8/Bizonyos helyzetekben összezavarodottnak érzed magad, nem látsz tisztán? Mi segítene abban, hogy kitisztuljon a kép?
9/Mellőzöttnek érzed magad? Előfordult-e veled, hogy te mellőztél valakit? Esetleg saját magadat?
10/Visszautasítottnak érzed magad?  Kit utasítottál el?  Elutasító vagy-e saját magaddal?
11/A sok fájdalom hatására már meg sem tudsz szólalni?  Vagy ha igen nem értik a mondandódat?
12/Belefáradtál már az egészbe? Túl sok energiád ment el anélkül, hogy elérted volna azt, amit szerettél volna?
Ha a fenti kéréseket  sikerült megválaszolnod a magad számára, már tisztábban látsz. Lehet hogy sötét tónusú az előtted levő kép, ám ha rádöbbensz hogy neked is közöd van a kialakult képhez, magad is az alkotók társaságába tartozol, egyedül is  át festheted  immár  olyan - akár világos- színekkel, amilyeneket látni szeretnél:
 1/Megvizsgálom, meg tudok-e (és ha igen mennyire) bocsájtani magamnak. Ha másért nem, hát azért mert hagytam, hogy ezt történjen/tegyék velem...
2/Tisztázom magamban, hogy amit tettem, az z adott körülmények között a legmegfelelőbb megoldás volt-e?
Ha igen, nincs más teendőm, mint elfogadni az adott helyzetet.
Ha nem, megvizsgálom, hogy a jelen körülmények között lehetséges-e jobb megoldás? És ha igen, szükség esetén korrigálok,
3/ Ha sikerül megbocsájtanom magamnak, másoknak is könnyebben el tudom törölni az adósságait.
 4/Elképzelhető, hogy tudatosan, vagy tudtomon kívül én is megbántottam legalább annyi embert, ahányan engem megbántottak?  Mi lenne, ha úgy tekinteném, hogy "minden számla kifizetésre került, és senki nem tartozik senkinek"?
5/Ha tudatosítom magamban, hogy én vagyok a magam számára a legfőbb hatalom, nem kell feszengenem, csak önmagamnak lennem. Valódi, egészséges énünk elbűvölő! És ez elég!
 6/Előfordult-e már veled, hogy amikor egy pattanás  után keletkezett varr már majdnem begyógyult, kissé türelmetlenül még azelőtt megpróbáltad eltávolítani, mielőtt magától leesett volna, újabb friss sebet ejtve magadon? A gyógyuláshoz szükség van időre, add meg magadnak a szükséges időt (1 év vagy akár több is lehet!). Emlékezz rá, hogy idővel te is bölcsebbé válsz és lehet, hogy ugyanazt a problémát már magasabb szinten tudod kezelni és véglegesen megoldani. Bölcsességeddel, tapasztalataiddal gazdagítod a Világmindenséget! Érezd, hogy szükség van rád!
 7/Amikor kihasználnak, akkor eszközként használnak valakit. Tárgyként kezelik céljaik eléréséhez. Tudatosítsd magadban hogy élő ember vagy, aki szívesen látott ezen a földön mert saját egyénisége által hozzá tud tenni a világhoz. Alkotni csak szabadon lehet. Pontosítsd, hogy az adott szituációban, alkotóra vagy eszközre van-e szükség és a válasz függvényében dönts arról, hogyan tovább .
8/Amikor nem látunk tisztán:
·        Adjunk magunknak egy kis időt, hogy jobban rálássunk a valóban fontos momentumokra.
·        Szükség esetén gyűjtsünk további információkat az adott helyzettel vagy újabb lehetőségekkel kapcsolatban.
9/ Válaszd magad a saját életed főszereplőjének. Értsd meg, és fogadd el, hogy más is erre vágyik. A főszereplők együttműködése által a kölcsönös tisztelet segítségével csodálatos művek születhetnek!
10/Amikor megbecsülöd magadat és másokat, megbecsülés és tisztelet vesz körül.
11/Akkor is állj ki magadért, ha úgy érzed  a szavak  adott esetben nem tudnak segíteni. Mondd el a tekinteteddel. Mindezt tisztelettel tedd! És örülj a sikernek!
(Segít, ha a 6/ pont alapján emlékezteted magadat arra, hogy nélkülözhetetlen vagy)
 12/Ha úgy érzed,  semmi sem működik, gondoskodj saját igényeidről, és tudd, hogy a legjobbat (minőségi ételt, méltó társat ) érdemled!
Sok sikert!
BG
További gondolatokat találsz itt!  

2015. április 1., szerda

Ki dönt?


A félelem olyan, mint az időjárás. Csak azért, mert esik az eső vagy havazik, én nem mondom le a látogatást, ha már megígértem. Felöltözök, és már indulok is hozzád, akár esik, akár fúj. Meg lehet tanulni, hogy azt fogom csinálni, amit én akarok, még akkor is, ha félek, rettegek vagy hányingerem támad.

2015. március 27., péntek

Az életünk alakítása formálja a testet


Az ,,Átalakítjuk a testét, átalakítjuk az életét" ...micsoda szlogen?! 
Talán mégiscsak az életünkkel kellene kezdeni
A test majd szépen idomul hozzá. 
Ősidők óta az anyag alakult a tartalom szerint.
Vass Virág