Mi alapján dől el, hogy ki mennyire csinos és karcsú? Tiggy nem érezte magát annak, Sophia Lorent pedig az emberek többsége annak tartja. Jól érzed magad a bőrödben? Meg vagy elégedve az alakoddal? Jólesik a mozgás? Szeretsz enni? Ha bánatos vagy, vagy hiányzik valami jólesik egy kis édesség vagy valami más finomság? Meg lehet –e válni tartósan a fölösleges kilóktól/vissza lehet-e nyerni az ideális formánkat? Ha szeretnéd és teszel érte a fenti kérdésekre –egy kivételével- IGEN lehet a válasz! Szerinted melyik a kivétel? Ha valami helyett eszünk, akkor ÉHESEK vagyunk VALAMIRE, ami hiányzik nekünk. Ezt a hiányt étellel lehetetlen pótolni, de minden hiány pótlására létezik számunkra megfelelő megoldás, amit csak mi magunk ismerünk. Mi tudjuk mi a legjobb nekünk! A One Brain( kineziológia) módszer segítségével megtalálhatod a saját személyre szabott megoldásaidat!

2013. január 31., csütörtök

Padlizsán (fogyási titok)


Felirat hozzáadása

Egy fogyási  titok, amely ugyanolyan hatékony, mint amilyen finom ...

Éhes vagy, nagyevő? Szereted érezni, hogy jóllaktál? Szereted a finomat és vonzódsz azokhoz a dolgokhoz, amelyek finomak, és segítenek a fogyásban? Megvan, amire szükséged van!

Vegyünk egy szép padlizsánt, és egy hegyes késsel, vágjuk be 3-szor mindkét oldalon  1 cm mélységig. Nyomjunk bele egy gerezd fokhagymát minden egyes résbe. Azután, tegyük a sütőbe (gáz sütő esetén 8-as fokozatra).

Ha hallod, hogy  a bőr pattog, és kezd leválni, tedd  a padlizsánt egy tányérra. Ezután vágd két felé, ​​hosszában, ahogy az avokádót szokás.

Az egyik felét, sózzuk, borsozzuk, és egy kávéskanállal elfogyasztjuk a „húsát”, mint ahogy egy jégkrémet szokás.
Amikor befejezted, ülj le enni. Az érzés, hogy ettél, a teltség és  jóllakottság érzését továbbítja az agyba. Nyugodtabban tudod majd enni a vacsorádat, és a padlizsán pektinjei  néhány értékes kalóriát magukkal ragadva haladnak át a szervezeteden.

Az élet élvezetes a padlizsánnal!
Forrás:Dr. Pierre Dukan
Kapcsolodó cikkek:

2013. január 29., kedd

Ne siess az evéssel


Mennyi időt hagysz magadnak az evésre? 
Leülsz, ha eszel? 
Megengeded magadnak, hogy élvezd a pillanatot? Odafigyelsz minden falat ízére? 
Vagy munka közben gyorsan bekapsz egy szendvicset, miközben föl sem állsz az íróasztalodtól?

Minden nap elegendő időt kell fordítanunk az étkezésre. Tápláljuk és szeressük a bennünk lévő gyermeket, és gondoskodjunk róla.

v
Ma nem sajnálom magamtól az időt az evésre!

2013. január 27., vasárnap

EGYESEK FOGYNAK, MÁSOK HÍZNAK


"Soha nem a probléma az igazi probléma, hanem hogy hogyan viszonyulunk hozzá!"
A stressz következtében a legtöbb ember hízik, de vannak olyanok is, akiknek a legkisebb feszültség elveszi az étvágyát, és képtelenek akár egyetlen falatot is lenyelni. Ha jól meggondoljuk, a stressz előidézte fogyás esetének kellene inkább általánosnak lennie, hiszen a támadásokkal szembeni küzdelemhez a szervezetnek igénybe kell vennie energiatartalékait.
Ez azonban nem ilyen egyszerű. Általában véve inkább ritkaságszámba megy, ha valakit fogyaszt a stressz (többnyire azoknál van így, akik cigarettával és kávéval vigasztalódnak). A többség azonban rágcsálással, nassolással kompenzál, nehezére esik visszafognia étvágyát, és a vigaszt nyújtó falatok bizony alattomos módon mutatkoznak meg a test körvonalaiban. Legjobb példának itt van mindjárt a csokoládé, amely az „édes drogok” közül a legközkedveltebb: tartalmaz élénkítő koffeint, serkentő hatású teobromint, valamint egy anandamid nevű lipidet, amely jókedvűvé teszi az embert, eufórikus állapotot képes előidézni.
A  pozitív és negatív stresszről további cikket találsz itt!

2013. január 25., péntek

Teremts kellemes környezetet az étkezéshez

Hol eszel? 
Milyen környezetet teremtesz magadnak az étkezéshez? 
Van elég helyed? 
Leülsz egyáltalán?

 Fontos, hogy elég helyünk legyen az étel élvezésére. Csak így táplál bennünket. Szeressük magunkat annyira, hogy az ételt és a környezetet is széppé varázsoljuk.

v
Ma kellemes környezetet teremtek étkezésemhez!
Shakti Gawain: Ébredés

2013. január 23., szerda

Önbecsülés

A világegyetem mindig igyekszik megmutatni nekünk, hogy miként lehetünk többek annál, mint amik vagyunk. A fájdalmas leckék, amelyeket megélünk, elkerülhetetlenül azt bizonyítják, hogy
o nem bízunk önmagunkban, vagy azt, hogy
o nem szeretjük magunkat, vagy azt, hogy
o nem fejezzük ki őszintén magunkat és
o nem bánunk önmagunkkal méltó módon.
Valamiért nem becsüljük eléggé az önmagunkkal meglévő kapcsolat értékét. A világegyetem megmutatja nekünk, miként juttathatjuk kifejezésre erőnket, az igazságunkat, a kreativitásunkat, hogyan szerethetjük önmagunkat és hogyan bízhatunk önmagunkban még jobban.
 *
Becsülöm magam azért, aki és ami vagyok. Nap, mint nap egyre inkább önmagam leszek!

Shakti Gawain :Ébredés

2013. január 21., hétfő

Több szinten is tápláld magad


Az étel összetett energiaforma, táplál minket energetikai szinten és fizikai szinten is. De amikor eszünk, nem csak a testünket tápláljuk, hanem az emocionális szintet is. Gondoljunk csak arra, hogy az étellel a bennünk lévő gyermeknek is kedveskedünk, hiszen olyasmit adunk magunknak, ami szép, finom és illatos.

Legyen az evés élvezetes, örömteli élmény a számodra. A spirituális és az éteri szinten is táplálod magad. Gondolj arra, hogy az ételt a föld adta, ő táplál téged. Minden szinten energiához jutsz, ha evés közben rájuk hangolódsz.
v
Több szinten táplálom magam!

Shakti Gawain: Ébredés

2013. január 19., szombat

A diétázást komolyan kell venni!!!

Érdekes kísérletről olvastam, amit ugyan patkányokon végeztek, mégis érdemes átgondolni van-e valami jelentése számunkra is. A kísérleteket Dr. Kelly Brownell végezte, aki akkor még a Pennsylvannia egyetem oktatójaként, ma már a Yale professzoraként kutatja az elhízás és más táplálkozási problémák hátterét. Dr. Brownell kísérleti patkányokat magas zsírtartalmú táplálékon tarott, amíg meghíztak, majd fogyókúrára fogta őket. Ezt megismételte kétszer egymás után.
Az első alkalommal 21 napig tartott a patkányoknak a normál testsúly viszanyerése, a visszahízás 45 napig, míg a második alkalommal azonos kalóriabevitel mellett 46 napig tartott a visszafogyás és csupán 14 napig, amíg visszahízták a súlyukat!
Persze mondhatnánk, hogy a patkányok nem emberek, mégis érdemes megfontolni Dr Brownell diétás tanácsait:
"Először is a diétázást komolyan kell venni. Senki ne próbáljon meg hirtelen jött szeszélyből belevágni. Inkább várjunk, amíg teljes mértékben el tudjuk kötelezni magunkat az ügynek.
Másodszor keressünk egy olyan alkalmas fogyási programot, amelyik fokozatos, de tartós változás létrehozására törekszik. Olyan táplálékon tanácsos élni, amelynek zsírtartalma alacsony, rosttartalma viszonylag magas és aránylag kevés benne a kalória.
Továbbá elengedhetetlen emellett a rendszeres testmozgás."
Pontosan ezt éltem át én is, amikor legutóbb úgy döntöttem, hogy akkor sem adom fel a programomat, ha megállt a fogyás.
Nos a mérlegem mostanra megemberelte magát, és immár 65,7 kg-ot mutat. Azaz megindult a lejtőn a súlyom, én pedig megtanultam Dr Brownell-től, hogy kitartó maradok mind a diétámat, mind a mozgást illetően.
Kapcsolodó cikket arról,hogy hogyan teremthetünk kapcsoltot az ideális testünkkel  találsz itt!
A cikk írójáról,tanfolyamairól  többet is megtudhatsz, ha rákattintasz a nevére:
dr.Simon Katalin

2013. január 17., csütörtök

Kapcsolat az ideális testünkkel


Egy kis játékra szeretnélek hívni benneteket, ami segíthet abban, hogy kapcsolatot teremthessetek az ideális testetekkel.

Készítsetek elő egy üres papírt és egy tollat, majd helyezkedjetek el kényelmesen, . Csukjátok be a szemeteket. Vegyetek néhány lassú, mély lélegzetet, és figyeljetek, hogy a levegő kifújása is ugyanilyen lassú legyen. Aztán nyissátok ki a szemeteket és írásban válaszoljátok meg a következő kérdéseket:
Milyen új ruhákat vásárolnál magadnak, amikor eléred ideális testsúlyodat?
Hogy néznél ki ezekben a ruhákban?
Hogyan esik a járás?
Milyennek látod az arcodat?
Miként reagálnak téged látva az ismerőseid? Hogy néznek rád, miket mondanak?
Hogyan változik az ételek íze, ha nem félsz többé az elhízástól?
Milyen új elemekkel gazdagodik a kapcsolati rendszered?
Miben különbözik a munkád a korábban megszokottaktól?
Milyen változások vannak a közérzetedben?

Ezek után ismét hunyjátok le a szemeteket, és képzeljétek magatok elé, amit leírtatok. Érezzétek át, milyen jó érzés ebben a testben lakni.
A cikk írójáról,tanfolyamairól  többet is megtudhatsz, ha rákattintasz a nevére:
dr.Simon Katalin

2013. január 15., kedd

Szabadság és étvágy




„A jól irányított étvágy a szabadság nagy részét teszi ki.”

Lucus Seneca (I. E. 4 – I. SZ. 65),római filozófus

2013. január 13., vasárnap

Légy “csokoholista” és mégis fogyj!


Légy “csokoholista” és mégis fogyj!
Ha imádod a csokoládét, ez azért van, mert szereted benne a dobogó meleg szívet megtestesítő -kakaót.
A kakaóporban vannak  a stimuláló anyagok, ugyanúgy,mint a nyugtató feniletilamin, megelégedettséget okozó pirazin melyek azért  felelősek, hogy a legerősebb  érzékszervi és érzelmi töltést adják mondhatni az összes élelmiszer közül a világon. Ami a többit illeti, a kakaóvajat és a cukrot, nos az  teszi hozzá  a kalóriát-és a koleszterint.
Amikor diétázol, vásárolj zsírszegény kakaóport, és nem kell kétszer is meggondolnod, hogy belekeverd  a csökkentett zsírtartalmú tejbe, joghurtba vagy más tejtermékbe.

Kényeztesd magad és fogyj egyidejűleg!
Forrás:Pierre Dukan
Tipp: Ízesítsd természetes édesítővel (pl.Stevia) tehetsz bele vanilia- vagy mandula-, esetleg rumaromát, kókuszreszeléket vagy megszorhatot fahéjjal!

2013. január 11., péntek

Tejtermékek hangulatjavító hatása


   Míg a ropogós ételekhez mérgedben fordulsz, a lágy tejtermékek, mint a tejföl, jégkrém, fagyasztott joghurt, öntetek, gyakran a vigasz igényét jelzik, amikor szomorú vagy.
Sandy, 32 éves, háromgyerekes háztartásbeli édesanya, állandóan egy bizonyos íróból készült salátaöntetet kívánt. Gyakorlatilag mindent ezzel az öntettel evet, sőt, csak úgy magában is ette, kanállal.
   A tejtermékek állaga megelégedést okoz egyes Yo-Yo diétázók számára, és több olyan vegyületet is tartalmaznak, mely csökkenti a depressziót, és nyugtató hatású.
   A tejtermékekben például nagy mennyiségű L-triptofan nevű anyag van. Ez az aminosav a szerotonin katalizátora, a szerotonin pedig az agy hangulat-szabályzó vegyülete. Ahhoz azonban, hogy az L-triptofan teljes mértékben elvégezze az átalakítást az agyban, és kiváltsa a legerősebb nyugtató hatást, szénhidrátoknak is jelen kell lenniük a tejtermékek mellett. Ez a kémia kombináció megmagyarázza, miért képtelen sok ember abbahagyni a sajtevést keksszel, kenyérrel, pizzával vagy más tejtermék és szénhidrát keverékét.
   A tejtermékek nagy mennyiségű kolint is tartalmaznak. Ez az anyag elősegíti a boldogságért és elégedettségért felelős kémiai anyagok kiváltódását az agyban. Ez a fajta kényszeres étel is bőségesen tartalmaz tehát hangulat-módosító kémiai anyagokat.
Doreen Virtue

2013. január 9., szerda

10.Csalódás, fájdalom, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

 
Elise-nek fájt, hogy az anyja folyton kritizálta őt. Anyja szinte naponta felhívta és panaszkodott amiatt, hogy Elise rossz férjet, munkát választott, és hogy mennyire meghízott. Valójában Elise anyjának mindig volt, valami mondanivalója. Elise testéről gyerekkorától kezdve. Ezek a kritikák fájdalmat okoztak Elise-nek, és rendszeresen megfogadta, hogy jó formába hozza magát, hogy az anyja végre büszke lehessen rá. Ezt azonban sehogy sem tudta elérni, és minél fájdalmasabb volt ez neki, annál gyakrabban fordult az ételhez vigasztalásért. Minél többet evett, annál jobban meghízott. És az ördögi körben minél inkább hízott, anyja annál inkább erőltette, hogy fogyjon le.
   Az emberek gyakran esznek csalódottságukban. Ha egy barátod cserben hagy, vagy nem törődik veled, vagy nem kapod meg a fizetésemelésed, vagy nem nyertél a lottón – függetlenül attól, hogy mi váltotta ki, a csalódástól magányosnak érzed magad, és a jövő reménytelennek látszik. Elvesztheted érdeklődésedet önmagad iránt, és nem törődsz magaddal, nehéz távol maradnod az ételtől.
Az önmagadhoz  és másokhoz való viszonyod rendezéséhez ötleteket kaphatsz a Kapcsolataink  illetve Családállítás témakörökben lévő cikkekből.
Doreen Virtue



2013. január 7., hétfő

16 érzelem, melyet a kényszeres evők(ivók) leggyakrabban kevernek össze az éhséggel


Légy olyan őszinte magadhoz, amennyire csak tudsz, mert a tudatosság kulcsfontosságú ahhoz, hogy felépülj a Yo-Yo diéta szindrómából. A listában csak a hizlaló érzelmekről lesz szó, és arról, miért vezetnek túlevéshez:
1.Harag,mint az éhséggel összekeverhető érzelem
2.Fáradtság,mint az éhséggel összekeverhető érzelem
3.Depresszió, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
4.Magány, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
5.Bizonytalanság, alkalmatlanság-érzet, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
6.Bűntudat, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
7.Féltékenység, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
8.Boldogság, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
9.Idegesség, aggodalom, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
10.Csalódás, fájdalom, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
11.Üresség, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
12.Bánat, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
13.Halogatás, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
14.Félelem, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
15.Unalom, mint az éhséggel összekeverhető érzelem
16.Zavarodottság, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

2013. január 5., szombat

Fogyasztó gyógynövény: a mezei katáng (Cichorium intybus L.)


                      (részlet Szabó György: Javasasszony unokája című könyvéből)
 A mezei katángot (vagy katángkórót) vad cikóriaként is ismerjük, mint nagyon hasznos növényt. Teának főzéssel  kell elkészíteni – a szárleveles részt is, mert a kórószerű növénynek alig van levele, és a szárból csak főzéssel oldódnak ki a hatóanyagok.
A katángkóró májat, vesét, lépet tisztít, az epehólyag tökéletes kiürítését segíti elő, leválasztja a vizet, étvágygerjesztő, sárgaság ellen jó hatású. Elősegíti a bélműködést, nem engedi, hogy az elfogyasztott étel mind felszívódjon és lerakódjon a szervezetünkben. Ebből eredően a fogyasztóteák egyik alkotóeleme.
 A máj és az epehólyag működésének elősegítésére kúraszerűen alkalmazzuk. Egy hétig minden reggel éhgyomorra igyunk meg egy csésze teát belőle. A második héten már csak minden második reggel, a harmadik héten már csak kétszer, azaz háromnaponként igyunk belőle reggel egy csésze teát. A teát főzéssel készítjük úgy, hogy egy teáskanál füvet vagy gyökeret egy percig főzünk. Ezt a kúrát egy évben kétszer elegendő elvégezni.
A víz elhajtására naponta minden reggel kell egy csésze teát meginni két-három napig. A lép tisztítására egy héten két alkalommal igyanak meg egy-egy csésze teát a nap bármely szakában. Étvágygerjesztőül is használható a katáng. Ebből a célból napi két csésze teát javasolok, reggel és délben étkezés előtt. Fogyasztó teának – egy hét alatt egy-két kilót fogyaszt – egy rész mezei katáng, egy rész veronika, és egy fél rész fehér árvacsalán (virág, levél) keverékét javasolom. Este 3 dl vízzel egy teáskanál keveréket egy percig főzzük, pótoljuk az elfőtt vizet, és minden étkezés előtt egy decit megiszunk belőle. Két-három hét után jelentkezik az eredmény, azaz az első kiló akkor megy le. Minden nap kell inni. A hatóanyagot már leírtam, nem szívódik fel tőle minden, amit megettünk. A veronika zsíroldó, az árvacsalán erős savcsökkentő is, ezért csökken tőle az  étvágyunk.