Készítsetek elő egy üres papírt és egy tollat, majd helyezkedjetek el kényelmesen, . Csukjátok be a szemeteket. Vegyetek néhány lassú, mély lélegzetet, és figyeljetek, hogy a levegő kifújása is ugyanilyen lassú legyen. Aztán nyissátok ki a szemeteket és írásban válaszoljátok meg a következő kérdéseket:
Milyen új ruhákat vásárolnál magadnak, amikor eléred ideális testsúlyodat?
Hogy néznél ki ezekben a ruhákban?
Hogyan esik a járás?
Milyennek látod az arcodat?
Miként reagálnak téged látva az ismerőseid? Hogy néznek rád, miket mondanak?
Hogyan változik az ételek íze, ha nem félsz többé az elhízástól?
Milyen új elemekkel gazdagodik a kapcsolati rendszered?
Miben különbözik a munkád a korábban megszokottaktól?
Milyen változások vannak a közérzetedben?
Ezek után ismét hunyjátok le a szemeteket, és képzeljétek magatok elé, amit leírtatok. Érezzétek át, milyen jó érzés ebben a testben lakni.
A cikk írójáról,tanfolyamairól  többet is megtudhatsz, ha rákattintasz a nevére:
dr.Simon Katalin