Tanuljunk meg gondoskodni önmagunkról

Sokan közülünk nem kaptak kellő szülői gondoskodást, ezért ők sem tanulták meg, hogyan gondoskodjanak hatékonyan belsőgyermekükről. A bennünk lévő gyermek úgy érzi, nem kap szeretetet és támogatást, ezért fél és hiányérzete támad. Tudat alatt úgy próbálunk gondoskodni a belső gyermekről, hogy túl sokat eszünk, fogyasztjuk mértéktelenül az alkoholt és a különböző drogokat, esetleg túl sok munkával vagy más káros szenvedélyektől terhes hibás viselkedéssel pótoljuk az igazi törődést.

Az önmagunkról való helyes gondoskodásnak fontos feltétele, hogy tudatosan és bölcsen cselekedjünk. Ehhez fel kell ismernünk belső gyermekünk igazi szükségleteit és meg kell tanulnunk hatékonyan kielégíteni ezeket.

*

Megtanulok helyesen gondoskodni önmagamról.

Shakti Gawain: Ébredés

Találd meg saját ritmusodat

  Nagyon fontos, hogy olyan időbeosztást készíts magadnak, amely valóban azt nyújtja neked, amit akarsz. Így eszedbe sem jut fellázadni ellene. Ha a napi- vagy heti rended csak a kötelességeidet tartalmazza, és kimarad belőle, amit Te akarsz csinálni, dobhatod sutba az egészet úgy, ahogy van. Építs be "üres" vagy "nyitott" időszakokat, és hagyj teret a spontaneitásnak is. Arra törekszel, hogy szabadjára engedd a kreativitásodat, hát ne igyekezz elfojtani.
 
  Készíts listát mindazokról a dolgokról, amelyek kivételesen fontosak a számodra, és jelöld meg azt is, hogy mennyi időre van szükséged az elvégzésükre. Vedd figyelembe a kötelezettségeidet és a körülötted lévő emberek szükségleteit is. Majd az egészet szerkeszd össze hetirenddé. Találd meg saját ritmusodat. Tedd azt, ami a hasznodra válik, ami kiegyensúlyozottá tesz és hozzájárul ahhoz, hogy jó közérzeted legyen.

 
  *
    Egyensúlyt teremtek  a munkám és a kikapcsolódás között, másokkal és önmagammal szembeni kötelezettségeimben!

Shakti Gawain:Ébredés