Frissítő, zsírégető italok

Fotó:Testunk.e-goes.com

Néhány jól használható ital linkjét ajánlom figyelmetekbe: 
Fogyókúrás csodaszer – gyömbéres uborkás limonádé

Frissítő, méregtelenítő, fogyasztó italok

A 4 legjobb zsírégető nyári ital

Turmixok

Koffein tartalmú italok (DV)

   Mindig is azon a véleményen voltam, hogy semmilyen étel vagy ital nem „jó” vagy „rossz”. Az a kérdés, hogy egy bizonyos étel vagy ital milyen érzést okoz benned? Akadályozza a koncentrációs képességedet? Idegességet, aggodalmat kelt? Ha igen, jó, ha kiiktatod az étrendedből.

   Meditációs gyakorlataim során arra jutottam, hogy a legtöbb stimuláló szert ki kell iktatnom az étrendemből, ha azt akarom, hogy tetszés szerint tudjam alkalmazni koncentrációs képességeimet. Amikor sok stimulánst fogyasztok, a tudatom kisiklik a kontroll alól, és leginkább negatív gondolatokra fókuszál. Ezért, hogy biztosítsam magam számára a pozitív hangulatot és tapasztalatokat, fenn kell tartanom az éber figyelmet és kontrollt gondolatim tartalma felett. Mára az egyetlen stimuláló anyag, amit magamhoz veszek a reggeli csésze kávé. Nem fogyasztok koffein-tartalmú teát, kólát vagy csokoládét. Mégsem érzem úgy, hogy valamitől megfosztom magam. Inkább megkönnyebbültem, mert a tudatom engedelmeskedik nekem, amikor azt akarom, hogy pozitívan gondolkodjon.

   A koffein, ahogy sokan tudják álmatlansághoz, vagy rendszertelen alváshoz vezethet. Fontos a Yo-Yo diétázók számára, hogy jól aludjanak éjszaka, mert az agy az álmodás fázisában termeli a legtöbb szerotonint. A szerotonin szabályozza a hangulatot, az energiaszintet és az étvágyat. Ha megszakad az alvás REM fázisa, akkor csökken a szerotonin-szint az agyban, ami szénhidrátok utáni sóvárgáshoz vezet.

   Nem mondom, hogy feltétlenül szükséges minden stimuláló szer elkerülése, bár ha megteszed, kellemes előnyökre teszel szert. Mindenképpen érdemes visszaszorítani a mennyiséget olyan szintre, hogy kontrollálni tudd saját gondolataidat és hangulataidat. Következzen néhány kutatási adat a stimuláló italokról, ami további motivációt jelenthet a koffeinfogyasztás csökkentésében:

• Kólafélék
• Kávé
• Tea
• Alkohol

Kielégítő italok (DV)

    

Bizonyára te is hallottad már a jól ismert tanácsot, hogy naponta igyunk nyolc pohár vizet, és hogy mindig igyunk egy pohárral közvetlenül evés előtt? Ha te is olyan vagy, mint én voltam, akkor hallottad, meg is fontoltad a tanácsot, aztán soha nem ültetted be igazán a gyakorlatba. Így amikor leírom, hogy a Yo-Yo diéta szindróma gyógyításának lényeges eleme a napi nyolc pohár H2O, tudom, hogy elengeded a füled mellett.

   Mégis kérlek, vedd figyelembe a következő tényeket:

•    A víz a legjobb védekezés a vízvisszatartás, felpuffadás és a víz okozta elhízás ellen. Amikor túl sok sót, nátriumot fogyasztasz, akkor szervezeted visszatartja a vizet, felfúvódottnak, nehézkesnek érzed magad. Sok vízivással tudod kimosni szervezetedből a sót és a visszatartott vizet.
•    A víz bőröd állagát is javítja. A fogyókúrázók arca gyakran nyúzott, beesett. A sok vízfogyasztás ennek a legjobb ellenszere. A top-modellek tudják, hogy a rengeteg víz az egyik legjobb szépségrecept a jó közérzethez és ragyogó megjelenéshez.
•    A víz energiát is ad. Amikor legközelebb letargikus hangulatba kerülsz, vagy elfolyik az energiád, igyál inkább egy pohár jéghideg vizet kávé helyett, és figyeld meg, emelkedik-e az energiaszinted. Tapasztalataim szerint minél hidegebb a víz, annál energetizálóbb a hatás. Ez a hatás segít abban, hogy ne nassolj, amikor édességhez nyúlnál, hogy energiához juss.

   Ha lehetséges, tedd a vizet különleges itallá, idd gyönyörű pohárból, egy szelet citrommal ízesítve. Ez segít a megvonásérzet enyhítésében, amit az a gondolat kelt, hogy „ez csak egy pohár víz”.

   Ha nincs a közeledben friss víz a munkahelyeden, akkor vigyél be magaddal. Valahányszor házon kívül dolgozom, viszek magammal 3-4 liter vizet. Amikor könnyen hozzájutok, és a szemem előtt van, többet iszom belőle.

Élő italok (Lénárt Gitta)

 

A nyers ételek szerzője Lénárt Gitta megjelentette új könyvét:

"A harmadik könyvben arról írok, hogy a friss zöldség és gyümölcslevek milyen jó hatással vannak az emberi szervezetre. Aki rendszeresen iszik ilyen leveket, az anélkül is megtapasztalhatja az élő enzimek jótékony hatásait, hogy az étrendjén különösebben változtatna.

Ezt a könyvet azoknak ajánlom, akik nem szeretnének vagy nem tudnak nyers ételeket fogyasztani, vagy azoknak, kik már esznek ilyen ételeket, de még több enzimet, vitamint szeretnének bejuttatni a szervezetükbe."

 

Továbbra is ajánlom Gitta oldalát melyet itt találsz meg!

Az oldal segítségével sok használható receptet is kipróbálhatsz!