Szabadítsd fel magadat!

Túl sokat tudni, ez is lehet akadály?

Minden nap újabb és újabb információkat kapunk arra vonatkozóan, hogy mit együnk és mit ne.

Ha összegeznénk az eddig hallottakat, könnyedén juthatunk arra a következtetésre, hogy bármi, amit megeszünk az vagy „nem egészséges” vagy a vércsoportunk, életkorunk, életmódunk stb. miatt nem megfelelő.

Így a gondolataink lelkiismeret furdalást okozva megnehezítik vagy egyenesen meg is akadályozzák a táplálék megfelelő megemésztését.

Nincs olyan étel, ital melyről az egyik irányzat ne állítaná azt, hogy (mértékkel fogyasztva) egészséges, a másik irányzat pedig azt, hogy a legkisebb mennyiség is méreg…

Ha hiszékenyek vagyunk : egy ideig próbálunk így vagy úgy „sakkozni” az étrendünkkel, de ha az étkezésünk nem történik összhangban testünk igényeivel, idővel hiánybetegségek léphetnek fel, és mivel úgy érezzük mindent megtettünk, mégsem értük el a kívánt eredményt, újra és újra a vigaszevés csapdájába kerülhetünk kompenzálva a sok „nélkülözést”,  önsanyargatást.

Ezért újra arra szeretném felhívni a figyelmedet, edd azt. ami jólesik, edd jóízűen élvezettel és mértékkel.

Aztán figyeld meg, hogy  érzed magad :

·         milyen a közérzeted?  

·         nyugodtan tudsz-e aludni?

·         kipihent ébredsz?

·         napközben energikusnak érzed magad?

·         ha a tükörbe nézel, örömteli tekintet néz vissza rád?

Ha igen, az elfogyasztott étel valóban táplál téged!

Ha nem, vezess ételnaplót: írd  le tapasztalataidat, hogy mely ételek fogyasztása után érezted jól vagy kevésbé energikusnak magadat.

Alakítsd ki a saját  étrendedet ennek alapján.

Azt, hogy mi jó neked ki érzi, tudja a legjobban? Te, vagy valaki más?

Sok sikert a személyre szabott étrendedhez ! 

Tipp: A testmozgás segíti az emésztést és hozzájárul a jó közérzethez! 

BG
A szerző további gondolatait megtalálod itt!
További kulcsfogalmakat találhatsz itt!