Írd le, hogy hány kiló szeretnél lenni, mi a célod. Vagy mennyi legyen a tested zsírtartalma (pl. 15%). Erős színnel írd fel egy nagy papírra, és olyan helyre tedd ki, ahol minden reggel láthatod, amikor megméred magad. Így a mérlegen és a papíron megjelenő számok közti különbség segít fenntartani benned a motivációt a fogyáshoz.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése