 | |
| Légy éber! |
"Tanuld meg lefülelni önbecsapó gondolataidat a fogyással kapcsolatosan.
Légy résen, ha csábító hangokat hallasz, melyek ilyesmiket mondanak: „Nem nagy gond, ha erre a hétre eltérek egy kicsit a diétámtól”. Vagy: „Most már úgyis mindegy, ma már elrontottam a „diétát”.
Amint észreveszel egy ilyen gondolatot magadban, képzelj el egy kis szörny-szerű lényt, és tégy úgy, mintha ő akarna rávenni arra, hogy megszegd a fogadalmad. Adj nevet és személyiséget ennek a lénynek, más szavakkal adj neki meghatározható személyiséget önmagadon belül. Amikor meghallod a szörny szabotáló hangját, mond neki (hangosan vagy magadban):
„Állj! Azonnal hagyd abba ezt a beszédet!” képzeld el, hogy a szörnyecske félelmében elszalad. Vele együtt el kell tűnnie belőled az önbecsapó gondolatoknak is."
Doreen Virtue
*
Más megközelítésben:
Ha "vétettél" az önmagad elé állított követelmények ellen, szeretettel mondd magadnak "állj" és onnantól újra kövesd a tervedet.Következő nap kompenzálandó, a "kihágást" egy kicsit szigoríthatsz pl. alkalmazhatsz léböjtkúrát.
Biztathatod is magad: "Magamért teszem, szeretettel!"
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése