A diétás étkezés első három napja mindig kényelmetlen, bármit is teszel, de ha túl vagy az első napon, a második már könnyebb, a harmadik még könnyebb, és így tovább. Egyszerre csak egy napra, vagy egy órára koncentrálj, arra, hogy most képes legyél kitartani. Ne aggódj azon, hogy holnap esetleg megint túl sokat fogsz enni, csak a jelen pillanatban tudod kontrollálni étvágyadat. Ha csábulni kezdesz az evés felé, mond magadnak a következőt: „Ebben a percben nem fogok túl sokat enni. Mostantól, 10:25-től egy percig, 10:26-ig nem eszem kényszeresen sokat”. Amikor eljön a 10:26, újra tárgyald meg magaddal a dolgot.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése