Szinte lehetetlen
mindig pontosan ugyanazt a testsúlyt megtartani apró ingadózások nélkül, amit
legtöbbször a vízvisszatartást okoz (különösen menstruációs ciklus idején).
Olyan ez, mint amikor egy tökéletesen egyenes úton vezetsz – egy icipicit
mindig megmozdítod a kormányt. Ezért nem hibáztasd magad a normál
súlyingadozások miatt. Az ilyen negatív belső monológ, tönkreteheti mindazt az
eredményt, amit oly nehéz munkával elértél. Csak az éles kanyarokat kell –
minden áron – elkerülnöd, melyek az árokba juttatnának. Memorizáld magadban
légy szíves: nincs több Yo-Yózás. Ha akarsz, akassz ki egy Yo-Yót ábrázoló
képet piros körben, egy nagy piros NEM-mel a közepén.
Mivel azonban a
Yo-Yózás egy életvezetési szokás, lehetséges, hogy akaratlanul is lehetővé
teszed, hogy felszedj néhány kilót. Ha ez megtörténik, először is fontos, hogy
feltárd, mi az oka. Ehhez tedd fel magadban a következő néhány kérdést s hízás
általános okairól:
-
Azután híztam meg, hogy nemrégen étteremben ettem?
-
Azért híztam meg, mert túl nagy adagokat szedtemmagamnak?
-
Azért híztam meg, mert magas zsír-, kalória- vagysótartalmú ételeket ettem?
-
Azért híztam meg, mert nem sportolok eleget?
-
Azért híztam meg, mert kihagytam egy-két étkezést?
-
Azért híztam meg, mert ettem a kényszert okozóételemből?
-
Azért híztam meg, mert sok rágcsálni valót ettem?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése