Bár a partikat
vidám eseményeknek szánják, alkalmanként kifejezetten sok feszültséget
okozhatnak, különösen, ha kövérnek érzed magad, nem vagy elégedett a külsőddel,
esetlenül érzed magad a többiek között, úgy érzed láthatatlan vagy – mintha
senkinek sem számítanál -, vagy éppen ellenkezőleg, mintha mindenki téged bámulna,
és téged kritizálna. Mindezek az érzések könnyen a rágcsálni valókhoz küldenek,
ahol hajlamos vagy evéssel elnyomni szorongásodat ahelyett, hogy szembenéznél
vele.
A partikon néha úgy
érezheted, hogy mindenképpen enni kell. Az egyik barátom például csodálatosan
kidolgozott bulikat rendez. A gond csak az, hogy mindig az evés áll a
középpontban. Az első, amit megpillantasz ebben a házban, egy hatalmas tölgyfa
asztal egy megemelt ebédlőben. Az asztal gyakorlatilag roskadozik az ezüst
tálcák, tálak, korsók súlya alatt, melyek mind a legvonzóbb és legesztétikusabb
ételekkel vannak megrakodva, amit valaha láttál. A vendégek a legtöbb időt
azzal töltik, hogy az asztalt körüljárva az ételeket csodálják, az ételekről
beszélnek, és esznek. Az ilyen partikon rendkívül nehéz tartózkodni a
túlevéstől, úgy, hogy az ne legyen feltűnő.
Mégis, ahelyett,
hogy elkerülném a barátom és a többi vendég társaságát, megtanultam betartani a
következő szabályokat, hogy jól is érezzem magam, és mégis könnyen étkezzek.
-
Az első és legfontosabb szabály, hogy csak könnyedén
étkezz a nem vacsora-meghívásos partikon, hogy otthon fogyaszd el a
főétkezésedet, mielőtt elindulsz. Legyen könnyű étel, sok folyadékkal, hogy
megtöltsd a gyomrodat. Döntsd el előre, hogy semmit nem fogsz enni a buliban.
-
Érkezz divatos késéssel. Így mire odaérsz, a többiek
már ettek, és nem érzed magad a csatlakozás kényszerét
-
Tartsd a kezedben egy pohár ásványvizet
citromkarikával. Ezzel csökken a kockázat, hogy esetlennek érzed magad üres
kézzel, és másokat is megakadályoz abban, hogy étellel megrakott tányérokat
nyomjanak a kezedbe.
-
Ha piknikre, grill-partira vagy olyan buliba mész, ahol
mindenki azt eszik, amit hoz és talál, vigyél magaddal alacsony
kalóriatartalmú, egészséges ételt, egy színes zöldség-tálat vagy friss
gyümölcssalátát. Ha nagyon megéhezel, így lesz mit enned, anélkül hogy
tönkretennéd a diétádat.
-
Ha evési kényszer fog el, gyorsan ajánld fel a
házigazdának, hogy segítesz a parti körüli teendőkben. Önts italokat a többi
vendégnek, hajtogass szalvétákat, vedd el az érkezők kabátjait, vagy szaladj el
a boltba valamiért, ami még hiányzik a partihoz. Csak foglalkozz valamivel az
evésen kívül!
-
Ha jelentkeznek a hizlaló érzelmek, harag, zavar,
féltékenység, menj a legközelebbi mosdóba, vagy ki a levegőre egyedül. Hunyd le
a szemed néhány percre, vegyél három mély lélegzetet, mondj magadnak valami
vigasztalót, például: „jó ember vagyok”, vagy „szeretem magamat”. Imádkozz
spirituális segítségért és vezettetésért. Öleld meg önmagadat gondolatban, és
amikor jobban érzed magad, térj vissza a társaságba.
-
Ha nem érzed jól magad, vagy képtelen vagy, étvágyadnak
parancsolni, kérj elnézést, és menj haza. Mindig vannak olyanok, akik korán
otthagyják a bulikat, engedd meg magadnak, hogy te is ezt tedd, ha erre van
szükséged.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése