Az alábbi gondolatokat olvastam a neten:
"amióta boldog vagyok, amióta kiegyensúlyozott az életem, amióta szeretetben élek, hát karcsúsodom. ... minden fejben dől el. Ezért minden fogyókúrázónak azt tanácsolom, tegye rendbe az életét, legyen kiegyensúlyozott, és minden megváltozik körülötte..."
Igen, igen, könnyű ezt mondani, de hogyan?
A One Brain (Egy Agy) módszer abban segít, hogy megtudd, mi az ami erősít téged.És mi az, ami esetleg gyengít...Ha ezeket tudod, mindig VÁLASZTHATSZ, hogy azt teszed, ami erősít a célod elérésében, vagy nem.
Az egyik ilyen gyakorlat, hogy minden reggel amikor belenézel a TÜKÖRbe -belenézel a saját szemedbe- és mondasz magadnak 3 olyan dicséretet, ami igaz.
Tudsz találni 3 ilyen mondatot, ugye?
*
a/ha igen, ne olvass tovább, csak gyakorold a "dicséretmondásokat!"
b/ha véletlenül semmi sem jut az eszedbe, mosolyogj magadra szeretettel (mondjuk háromszor)!
*
1a/Ha ez megy, ne olvass tovább, csak mosolyogj és legközelebb remélhetőleg eszedbe jut majd 3 dicséret is...
1b/Ha azon veszed észre magad, hogy esetleg kritikák jutnak eszedbe a dicséret helyett megdicsérheted magad azért, hogy
-milyen remek kritikai érzékkel rendelkezel,
-milyen sok kritizálható dolgot veszel észre és hozhatsz egy olyan döntést is akár, hogy legközelebb 1 kritika mellé 2 dicséretet mondasz magadnak...Persze csak lépésről lépésre, a saját tempódban.A lényeg, hogy amit mondasz, azt igaznak érezd!
Sok sikert!
További gyakorlatokat,meditációs technikákat ismerhetsz meg itt!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése