"Ha a gyaloglás egészséges lenne, a postások örökké élnének.
A bálna úszik egész nap, csak halat eszik, vizet iszik és mégis kövér.
A teknősbéka nem szalad, nem úszik, nem ugrál, nem siet sehova, és 450 évig él.
A nyuszi szalad, ugrál és vegetáriánus, s él vagy 5 évet.....
Francba a diétával és a sportolással!!!"
Miután jót nevettünk a fenti optimista konzekvencián, ha van kedvünk vizsgáljuk meg a realitást is: hiszen valójában tudjuk, hogy amennyiben nem változtatunk az eddigi életmódunkon, a testünk legjobb esetben olyan marad, amilyen vagy tovább halad abban az irányban amelyre "ráállítottuk".
Ha paprika magot vetünk, abból paprika fog kikelni, hiába várjuk, hogy szép liliomok szökkenjenek szárba belőlük...
Valamikor elindultunk egy úton, döntéseket hoztunk és hozunk folyamatosan, melyeknek következtében a testünk olyanná vált, amilyen.
Ha elégedettek vagyunk az eredménnyel valóban nincs semmi teendőnk!
Ha azonban azt tapasztaljuk, hogy elkanyarodunk arról a forma és súly "pályáról" melyen mozogni szeretnénk érdemes módosítani a "megcélzott" koordinátákon.
Párhuzamosan oldhatjuk az evéshez, súlyunkhoz, formánkhoz kapcsolódó stresszünket és támogathatjuk a testünket, hogy még jobban végezhesse a feladatát:
1.Mely ételek elfogyasztása után érezzük magunkat fáradtnak, kedvetlennek?
Érdemes 1 héten át lejegyezni, hogy mit fogyasztottunk, és utána hogyan éreztük magunkat. Így könnyen rájöhetünk, mi az, amit szeret és mi az amit nem szeret annyira a testünk...
Így eldönthetjük, hogy mit mikor és hogyan fogyasszunk.
2.Az állatok, gyermekek szívesen mozognak, mert érzik, hogy ez nekik jó!Aztán az évek alatt „leszoktatjuk” magunkat a mozgásról részben a „fáradtságra” részben „időhiányra” hivatkozva. Ha az első pont alapján sikerült igazítani az étrendeden, megszűnik a fáradtság és választhatjuk az aktív „felfrissítő” pihenést. Nem, nem az Aktív című TV-műsorra gondolok, helyette egy kis sétára
*egyedül, hogy végre elmélyedhessek a gondolataimban
*olyannal, akivel különben nem érek rá beszélgetni
Ha már élvezem a sétát esetleg fokozhatom a tempót még futhatok is, ha kedvem tartja!
*A séta vagy túrázás alakalmával a természet szépségéből erőt meríthetünk így testünk, lelkünk ingyenes energiához jut!
3.Az öröm, mosoly lúgosít!
Olvassunk vidám könyveket, nézzünk vígjátékokat: mindez fokozza az energiánkat!
4.Aki szereti a táncot, annak a latin amerikai táncelemekre épülő újdonságot a Zumbát szívesen ajánlom. A Zumba kategóriái közül kiválaszthatod a számodra leginkább megfelelőt( akijelölt részre kattintva megnézhetsz 1-2 példát):
Zumba Oázis
Az életkorodtól, testsúlyodtól, erőnléti állapotodtól függetlenül a Zumba Gold által megélheted a mozgás örömét.
Én már kipróbáltam!
Ha érdekelnek a táncok más fajáti is, a körtáncról cikket találsz itt!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése