Hogyan fér el benned? (Bulimia I.)

Woodynak sejtelme sem volt, mit művelek a fürdőszobájában. Ugyanakkor nem győzött csodálkozni az étvágyamon. "Hogyan fér el mindez benned?" - kérdezgette. Tettem róla, hogy ne tudja meg. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy nem törődött velem eléggé. Tudta, milyen kevés az önbizalmam. Halálra idegesíthettem azzal, hogy folyvást engem kellett pátyolgatnia, biztatgatnia. Miután lefutott a Játszd újra, Sam, nem kaptam újabb munkát. Úgy tűnt, minden szerepet Blythe Danner és Jill Clayburgh halászik el előlem a meghallgatásokon, akik nem voltak olyan dilisek, mint én. Egy teljes év telt el munka nélkül. A mélypontot az jelentette, amikor az Hour After Hour dezodort kellett reklámoznom. Szabadidőruhába bújva búgtam a férjem fülébe: "Az Hour After Hour dezodor a nap végéig megőrzi hatását." A nagy zabálásokról szó sem lehetett többé. Különben is, mit szólt volna Woody, ha megtudja a titkomat? Egyáltalán, miért nem kaptam munkát? Egyre Lee Ann Fahey, szintén kezdő színésznő mondása járt a fejemben: "Huszonöt előtt muszáj befutni." És én pont ennyi voltam. Azzal nem sokra mentem, hogy én voltam Woody barátnője, amolyan új Love Story hősnője. Mi legyen? Szakíts ak vele? Woody ekkor azt tanácsolta, járjak lélekgyógyászhoz. így kerültem Felicia Lydia Landauhoz.

Diane Keaton: Játszd újra Diane

Ellenségről

Nincs  ellenségünk,  saját magunkon kívül.
Ideje lenne baráttá tenni  a bennünk lévő ellenséget ?!
Reagálás helyett VÁLASZ-KÉPESNEK lenni.
Kitakarítani gondolatainkból a szemetet.
Szembenézni a problémával, hozzá kapcsolódó félelmeinkkel. Visszanyerni az egyensúlyunkat és akkor :
1/ válaszolni önmagunknak és
2/ válaszolni másoknak.
Elfogadni, ha ez nem sikerül a másodperc tört része alatt, hiszen mindig mondhatjuk:
"Ezt át kell gondolnom, térjünk vissza rá később!"
Így nem esünk abba a hibába, hogy elhamarkodottan mondunk valamire "nem"-et vagy "igent" és azt esetleg később megbánjuk.
BG
A szerző további írásait megtalálod itt!

C-vitaminról (Szent-Györgyi Albert)

Szent-Györgyi Albert mennyit ajánlott?
Szent-Györgyi Albert, aki a C-vitaminnal kapcsolatos kutatásaira kapott Nobel-díja, naponta legalább 1000 mg-ot fogyasztott.

"De amit akkor csinál, amikor a vitaminokat alkalmazza, az csak annyi, hogy megfizeti a természetnek a régi adósságot, azt adja meg a testnek, ami megilleti, és amit az olajozott mûködéshez igényel." (Szent Györgyi Albert)

..és mennyit termelnek az állatok:

A legtöbb állat elő tudja állítani a C-vitamint. Az ember, a tengerimalac, a gyümölcsdenevér, a füsti fecske azonban az étrendi forrásokra van utalva. Nem képesek előállítani a testükben ezt a fontos anyagot. Ha megnézzük mennyit állítanak elő a testükben azok az állatok, akik képesek maguk megtermelni ezt az anyagot az 3.000-15.000 mg.
Tehát ezért nem látunk prüszkölő rókát, vagy orrát fújó macskát.

Kinek mennyi az ajánlott mennyiség egy amerikai táplálkozáskutató szerint (1999-ben)?

Felnőtt embereknél a következő betegségeknél az alábbi mennyiségek a javasoltak:

Stressz:	1000-3000 mg
Asztma:	2000-8000 mg
Immunrendszer működésének fokozására:	1000-4000 mg
Szívbetegség, vérnyomás koleszterin:	1000-4000 mg
Cukorbetegség:	1000-4000 mg
Rák:	2000-10.000 mg

Forrás: Jó Közérzet Központ 

D-vitaminról itt olvashatsz!

Tagadásról

Amit tagadunk, azt nem tudjuk megérteni. Amit nem tudunk megérteni, attól fe1ünk - és amitől fe1ünk, azt utáljuk.

Daniel  Whiteside : Fizikai testünkről

Szívesen segítesz? Segíts hát magadon! (ötletbörze)

Szívesen adunk tanácsot másoknak, saját problémáink kapcsán pedig gyakran elakadunk.

Ha nem rólad van szó, hanem valaki másról, könnyebben rálátsz a problémára és mivel

stressz mentes helyzetben remekül működik a kreativitásunk, tolonganak a jobbnál jobb ötletek.

Éveken át keressük magunkat… és még azt sem tudjuk, mikor vesztettük el… és vajon elvesztettük-e egyáltalán?

Érdemes „kívülállóként” ránézni a kérdésre: ismersz olyan valakit, aki saját maga, vagy akiről pl. a szülei azt mondogatják „még keresi önmagát!”

Mit mondanál neki?

Amit másnak mondasz, azt magadnak mondod. Vizsgáld hát meg, te hogyan tudnád hasznosítani a ”jó tanácsodat”?

A fenti példa alapján tegyél fel más, számodra izgalmas kérdés(eke)t…

Sok sikert az ötletbörzéhez!

BG
 

A szerző további gondolatait megtalálod itt!

További kulcsfogalmakat találhatsz itt!

Ideje hogy abbahagyjuk az önsanyargatást !

Arcslankítás

A képekre kattintva megnézheted az "átalakulás" fázisait

Nézegetjük a csodás idomokat az újságokban, a férfiak szájtátva bámulják a szép lányokat és kiderül, hogy sok esetben a photoshop segítségével nyerték el csodás idomaikat, a valóságban pedig lehet hogy még hétköznapibbak, mint mi.Ha túlsúlyosak vagyunk, annak lelki okai vannak, ahogy el kezdjük jól érezni magunkat (no nem a kaja segítségével) élvezzük a sikert, a lelkesedés lángja elégeti a zsírokat és fölöslegessé válik a vigaszevés is. 

Visszanyerhetjük valódi önmagunkat photoshop nélkül is!. 

Ízelítőnek néhány címlap fotó és valós  felvételt találsz itt!

BG

Tavaszi frissítő turmixok

Néha bekapok 1-1 vitamint, mégis azt tapasztaltam, hogy nagyon jól esik 1-2 finom gyümölcs, zöldség bár önmagukban fogyasztva néha „unalmasnak” tűnhetnek.

Mondhatnánk, hogy a télutó/tavaszelő nem bővelkedik finom zöldségekben, szerencsére a piacon, áruházak polcain azért találhatunk olyat, amiből -ha megfelelően válogatjuk össze őket - remek frissítő vitaminbombákat készíthetünk a magunk számára.

 

Többféle tisztítókúrát is kipróbáltam, most azonban gyengéden szeretnék bánni magammal ezért olyat és úgy teszem, eszem, ami jól esik.

Különböző gyümölcsöket, zöldségeket válogatok  és turmixolok össze és ízlés szerint ízesítem is őket gyömbérrel, fűszernövényekkel, borssal stb. 

Mivel most nem a klasszikus értelemben vett lébőjt kúrát folytatom, a Zöldség/gyümölcs pépbe teszek 1-2 csepp hidegen sajtolt(!) olivaolajat (a vitaminok beépülését segítendő) és ha „melegebbé” szeretném tenni az ételt pirított napraforgó-, tök,- vagy egyéb magvakat (lenmagot, diót stb.)

 Zöldség, gyümölcs turmixok készítéséhez receptötleteket találsz itt!

Ha komolyabb tisztítást szeretnél végezni, ajánlom a lébőjt kúrát, de csak oly módon, hogy betartod a kúra különböző szakaszait: rákészülés, tisztítás, levezetés. Kapcsolódó cikket Nógrádi Bence tollából találsz itt!