Vöröshere csíra

Tartalmazza az összes nyomelemet, ami a mirigyek működéséhez és normális funkciójához elengedhetetlen. 

Jótékony hatású epe, máj- és cukorbetegeknek. Ízületi és reumás bántalmak csillapítására is ajánljuk. 

Erősít, táplál, tisztítja a vért. 

Nyugtatja az idegrendszert és a gyomrot. Görcsoldó, nyálkaoldó, gyulladáscsökkentő. Torok- és gyomorrák gyógyszereként ismerték a 19. sz. orvosi könyveiben. 

Magas ásványi anyag tartalma miatt termékenységfokozó. 

Energetizál. Kalcium és L borostyánkősav tartalma megközelíti a lucerna csíráét.

Az intuíció hangja (DV)

Intuíciód átvezet minden személyes és üzleti kapcsolatod látszólagos labirintusán. Ha összezavarodsz, hogy éppen intuíciód vagy egód hangját hallod-e, figyeld meg az árulkodó jeleket. Az intuíció hangja erőt és biztonságot sugároz. Ezzel ellentétben az ego vagy haragos, vagy félelemmel telt. Az intuíciód hangja például így szólhat hozzád: „Úgy érzem Sallynek gondjai, lehetnek a házasságával, azért olyan visszahúzódó mostanában. Azt hiszem, meghívom ebédre. Nem fogok tolakodni, de együtt érző leszek, hátha szüksége van valakire, aki meghallgatja”. Figyeld meg, milyen pozitívan és szeretetteljesen hangzik mindez – ezek az intuíció alapvető jellemzői.

   Az ego hangja ezzel szemben félelmében így beszél: „Ez a Sally olyan egy sznob! Még csak rám se nézett, amikor reggel köszöntem neki. Biztosan féltékeny, amiért ennyire lefogytam. Lehet, hogy minden barátom megutál, ha teljesen le fogok fogyni?!”

   Hogyan fogsz viselkedni Sallyvel annak alapján, hogy azt képzeled, féltékeny rád? Képes ez a hiedelem arra is, hogy újra túlevésre késztessen, hogy a kilókkal együtt visszanyerd Sally barátságát is? Ha viszont intuíciód hangját követed, szeretetteljesen fogsz viselkedni, ami valószínűleg elmélyíti barátságotokat, és növeli önértékelésedet.

   Ha odafigyelsz belső bölcsességedre, önbizalmad és motivációd az egészséges, fitt állapot fenntartásában erős és stabil lesz. Minél jobban tartod magad belső bölcsességedhez, annál jobban vélekedsz magadról, és természetes dolog lesz gondosan törődni a testeddel. Étvágyadat és testsúlyodat többé nem rajtad kívül álló tényezők fogják meghatározni. A pozitív növekedés forrása vezet majd életed minden területén.

Tavaszra fittek lenni

Ha tavaszra igazán fittek szeretnénk lenni (tavasz hivatalosan március 23.-án kezdődik!), igyunk sokféle vitamindús zöldség-, gyümölcslevet. A lékúra megtisztítja a szervezetet, egyidejűleg vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz, enzimekhez juttatja. Javítja az anyagcserét, a veseműködést, erősíti a keringési rendszert, és kimossa a felesleges salakanyagokat.

- Válasszunk ki magunknak négy-öt különböző gyümölcs- és zöldségfajtát.

- Naponta igyunk meg legalább két liter levet.

- A lémennyiséget osszuk el egész napra, egyenletesen. Legjobb óránként egy-két decilitert meginni. Így a szervezet rendszeresen kap energiát, és a vércukorszint is állandó marad. Elkerülhetjük az éhségérzetet és a fáradtság kialakulását.

- A levet kortyonként fogyasszuk. Fontos, hogy az ital összekeveredjen a nyállal, mert az segíti az emésztést.

- Ha mégis kedvet kapunk valamilyen szilárd táplálékra, naponta (déltől kezdve) megehetünk három szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült, szárított kenyeret, összesen egy teáskanálnyi, félzsíros vajjal.

- Megengedett még: nátriumban szegény, szénsavmentes ásványvíz és gyógynövényteák.

- A kúra végeztével kizárólag könnyű ételeket együnk (pl. burgonyát túróval), hogy az emésztési rendszer visszaállhasson a megszokott táplálékokra.

- Ajánlat: naponta két liter zöldség-gyümölcslé, összesen kb. 800-850 kalóriával.

Sárgarépa-almalé
Hozzávalók: 20 dkg sárgarépa, 1 savanykás alma, 1 cm friss gyömbérdarab

A sárgarépát meghámozzuk, és az almával együtt megmossuk. A gyömbért megtisztítjuk. Valamennyit egyenlő méretű darabokra vágjuk, majd kipréseljük a levüket. Pohárba néhány jégkockát teszünk, a levet ráöntjük, és azonnal fogyasztjuk.
2,5 dl-hez: 127 kcal/adag, szénhidrát: 29 g

Paradicsom-zellerlé
Hozzávalók: 4 paradicsom, 2 szárzeller, 1 evőkanál petrezselyemlevél, 1 citrom reszelt héja és leve

A paradicsomot megmossuk, leszárítjuk. A szárzellert és a petrezselymet leöblítjük, a vizet lecsepegtetjük róluk. A zöldféléket váltakozva gyümölcsprésbe tesszük a citromlével és a citromhéjjal együtt. Kipréseljük. Pohárba néhány jégkockát teszünk, a levet ráöntjük, azonnal fogyasztjuk.
3 dl-hez; 82 kcal/adag, szénhidrát: 14 g

Forrás: STOP/Fanny   |   STOP

Stevia jótékony hatása

Emésztés.

A Stevia javítja az emésztést és a bélműködést, megnyugtatja a túlterhelt gyomrot így segíthet kisebb rosszullétek elmulasztásában. Erős gombaölő hatása miatt kiválóan alkalmazható Candida kezelésére is.
A legjobb hatást tea vagy valamilyen egyéb folyadék formában fogyasztva érhetjük el!


Bőrápolás.

Mind külsőleg, mind pedig belsőleg alkalmazva alkalmas különböző bőrbetegségek (acne, dermatitis, eczema, seborrhoea, stb.) gyógyítására. Megvéd a bőr korai öregedése ellen, azt fiatalossá és rugalmassá varázsolja! Kisebb sebek, horzsolások kezelésére néhány csepp Stevia oldatot csepegtethetünk a sérült bőrfelületre, így a fájdalom gyorsan megszűnik és a seb is sokkal hamarabb fog meggyógyulni!


Fogyás, súlycsökkenés.

Amellett, hogy gyakorlatilag nulla kalóriát tartalmaz, képes csökkenteni az édességek és a zsíros ételek utáni vágyat is! Kutatások kimutatták, hogy az éhségérzetet is jelentősen csökkenti, édesszájúak korlátlanul fogyaszthatják anélkül, hogy fölös kilók lerakódásától kellene tartaniuk, 20 perccel az étkezések előtt fogyasztva pedig sokkal hamarabb fogunk telítettségérzetet érezni!


Függőség kezelése.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy Stevia segíthet különböző függőségek leküzdésében is, rendszeresen fogyasztva csökkenti a dohányzás, alkohol illetve az édességek utáni vágyat!

Fog- és ínyápolás.

Antibakteriális hatása és kedvező ásványianyag-tartalma miatt kiválóan alkalmas a fogszuvasodás és egyéb szájbetegségek megelőzésére, gyógyítására. Előnyös tulajdonságai miatt számos országban fogkrémet és szájöblítőszert is készítenek a felhasználásával, melyeket sikeresen használnak ínybetegségek és fogfájás kezelésére!

Magas vérnyomás.

Más kutatások kimutatták, hogy a Stevia csökkenti a magas vérnyomást, miközben a normális vérnyomást változatlanul hagyja, tehát egészséges embereknél nem okoz vérnyomáscsökkenést.

Cukorbetegség.

Cukorbetegek is biztonságosan fogyaszthatják, mivel nem emeli meg a vércukorszintet, valamint fogyókúrázók számára is kiváló segítség a felesleges kilók leadásához, mivel a fő steviol glycoside-ok különösebb lebontás nélkül emésztődnek, így kalória-értékük elenyésző!

Tudományos kutatások azt is kimutatták, hogy a Stevia rendszeresen fogyasztva képes a vércukorszintet szabályozni, ez természetesen nem jelenti azt, hogy helyettesítheti a hagyományos kezeléseket, de amellett alkalmazva sokat segít a cukorbetegség kontrollálásában!

forrás:http://steviaedesito.hu/ és http://stevia.blog.hu/

A büféasztal csabításának is ellen tudsz állni! (Az elhatározás fenntartása 29/30)

 

Legalább az első hónapban kerüld el az olyan éttermeket, ahol egy bizonyos összegért annyit ehetsz, amennyi beléd fér. 

Tanulmányok kimutatása szerint a több fogásos büfé-asztalok kiváltják a túlevést az állatokban – köztük bennünk, emberekben is. A lavina szindrómában szenvedők különösen hajlamosak arra, hogy elveszítsék a kontrollt az ételadagok felett. Az ilyen éttermekben olyan választékát kínálják az ízeknek és állagoknak, hogy nagyon csábító mindenből enni – csak egy kicsit. Ez mégis roskadásig megrakott tányérokat jelent általában, és még vissza is mész azért az ételért, ami legjobban ízlett. 

Ha mégis elmész egy ilyen étterembe, miután már legalább egy hónapja betartod új diétádat és fittness programodat, kövesd a következő tervet: 

• döntsd el, hogy egyszerre csak hatféle ételt fogsz megkóstolni. 
• Válassz például két fő fogást, két salátát, és két köretet. 
• Mindenből csak egyszer szedj. 
• Akármennyire szeretnél csak egy kicsit belekóstolni még valamibe, fontos, hogy ne tedd. 

(Ez a hozzáállás nagy családi vagy baráti összejöveteleken, esküvőkön, munkahelyi partikon is beválik).

A szezonális túlevők (Az elhatározás fenntartása 28/30)

Esprit kabát 2011

A szezonális túlevők tudatában azonnal elindul a hizlaló téli minta, amint az első őszi levelek lehullanak.

Ebben az évben kezedbe veheted az irányítást, és megszüntetheted ezt az ismétlődést! 

Olvasd el újra ezeket a motiváló mondatokat minden ősszel és télen, és valósítsd meg őket! Olyan csodálatos érzés egész évben ugyanazt a méretet hordani, és nem arra gondolni, hogy a nyár a télen felszedett kilók leadásának ideje. 

El nem cserélném ezt a fantasztikus érzést a világ összes ételéért!

Éjjel evés helyett (Az elhatározás fenntartása 25/30)

 

Ha késő éjjel szeretsz enni, akkor fogadd meg magadnak most rögtön, hogy vacsora után elhatárolod magad a konyhától.  

Valaki más takarítsa le az asztalt, és minden innivalót, amire szükséged lehet még az este folyamán, vidd be magaddal abba a szobába, ahol tartózkodni fogsz. Vagy tedd az italokat egy hűtőládába, és tedd a ládát védőgátként a konyha elé. 

Nagyszerű ötlet sétálni egyet vacsora után: kimozdulsz a házból (nem vagy kitéve annyira az evés veszélyének) és kalóriákat is elégetsz. Akár új barátokra is szert tehetsz, vagy jobb kapcsolatot is kialakíthatsz a szomszédaiddal séta közben. Ha nem érzed biztonságosnak az esti sétálást az utcán, akkor menj el autóval egy bevásárló központba, és járd végig a belső kis utcáit.