Neuronok nevelése

Az agy neuronokként ismert sejtjei érzéseket érzékelő receptorokkal rendelkeznek.

Mindegy, hogy az érzés depresszió-e vagy boldogság így is, úgy is rögzül a sejtekhez. Amint egy receptor hozzászokott egy adott érzéshez, muszáj újra és újra kapnia belőle, mintha csak valami drogról lenne szó. 

Vagyis ha hozzászoktál a depresszióhoz, újra és újra létrehozod magadnak. Megfelelő ingerek hatására azonban az agy új kapcsolatokat alkot.

Az érzelemmunka hatására éppen ilyen új kapcsolódások létrehozására serkented az agyadat. Az érzelemmunkában megtanulod, hogyan élhetsz bizonyos ártalmas szokások nélkül, lehetőséget adsz az agyadnak, hogy lekapcsolja az ártalmas érzelmi programokat  ápoló receptorokat, és helyettük új utakat építsen ki jótékonyak felé. Az érzelemmunkában az a csodálatos, hogy megtaníthatjuk, milyen érzés depresszió, nyomorúság vagy önsajnálat nélkül élni, és ránevelhetjük a neuronokat, az öröm, a boldogság vagy a felelősségvállalás elfogadására. 

A korábbi negatív érzések az érzelemmunka után is újra felbukkanhatnak, a kliens azonban megszerzett tudatosságával ekkor már képes lekapcsolni őket, és helyettük a jótékonyaknak teret adni.

Vianna Stibal

Szabadítsd fel magadat!

Túl sokat tudni, ez is lehet akadály?

Minden nap újabb és újabb információkat kapunk arra vonatkozóan, hogy mit együnk és mit ne.

Ha összegeznénk az eddig hallottakat, könnyedén juthatunk arra a következtetésre, hogy bármi, amit megeszünk az vagy „nem egészséges” vagy a vércsoportunk, életkorunk, életmódunk stb. miatt nem megfelelő.

Így a gondolataink lelkiismeret furdalást okozva megnehezítik vagy egyenesen meg is akadályozzák a táplálék megfelelő megemésztését.

Nincs olyan étel, ital melyről az egyik irányzat ne állítaná azt, hogy (mértékkel fogyasztva) egészséges, a másik irányzat pedig azt, hogy a legkisebb mennyiség is méreg…

Ha hiszékenyek vagyunk : egy ideig próbálunk így vagy úgy „sakkozni” az étrendünkkel, de ha az étkezésünk nem történik összhangban testünk igényeivel, idővel hiánybetegségek léphetnek fel, és mivel úgy érezzük mindent megtettünk, mégsem értük el a kívánt eredményt, újra és újra a vigaszevés csapdájába kerülhetünk kompenzálva a sok „nélkülözést”,  önsanyargatást.

Ezért újra arra szeretném felhívni a figyelmedet, edd azt. ami jólesik, edd jóízűen élvezettel és mértékkel.

Aztán figyeld meg, hogy  érzed magad :

·         milyen a közérzeted?  

·         nyugodtan tudsz-e aludni?

·         kipihent ébredsz?

·         napközben energikusnak érzed magad?

·         ha a tükörbe nézel, örömteli tekintet néz vissza rád?

Ha igen, az elfogyasztott étel valóban táplál téged!

Ha nem, vezess ételnaplót: írd  le tapasztalataidat, hogy mely ételek fogyasztása után érezted jól vagy kevésbé energikusnak magadat.

Alakítsd ki a saját  étrendedet ennek alapján.

Azt, hogy mi jó neked ki érzi, tudja a legjobban? Te, vagy valaki más?

Sok sikert a személyre szabott étrendedhez ! 

Tipp: A testmozgás segíti az emésztést és hozzájárul a jó közérzethez! 

BG
A szerző további gondolatait megtalálod itt!
További kulcsfogalmakat találhatsz itt!

Nyugtató (Ronda Thompson)

Fotó: www.femcafe.hu

"Egy nő idegeit csak a csokoládé tudja megnyugtatni, és abból is egy mázsa kell."Ronda Thompson
...Aztán rááll az ember a mérlegre és oda a  nyugalom - érdemesebb aktív kikapcsolódást keresni: séta, kirándulás, és akkor egy kis idegnyugtató  csokoládé is belefér :)
BG

Bátorságról

Bátornak tartani magamat, és tényleg bátornak lenni, két külön dolog.
Ronda Thompson

Félelem (Ronda Thompson )

Ha az ember egyszer hagyja, hogy a félelem fogást találjon rajta, utána az egész életén eluralkodik.
Ronda Thompson

... mindennek csak a felét

Gabby a tányérján tornyosuló ételhegyre bámult. A nagyanyja magának csupán a töredékét szedte annak a mennyiségnek, amit Gabby tányérjára tett, és a konyhaasztalt lassan megkerülve, a helyére indult. Szeretettel az unokájára mosolygott. Aztán a homlokát ráncolta.

- Mi a baj, drágám? Nem szereted a vadhúst? - kérdezte aggodal-

masan.

_ Nem, Nagyi, nem erről van szó. - A tányérjára meredt, aztán felpil-

lantott anagyanyjára. - Nagyi - kezdte - nem gondolod, hogy ... kövér vagyok? - Gabby nyugtalanul nézett rá.

-Ó, drágám-mormolta Clarissa-, te jó vagy úgy, ahogy vagy. Hogy

jön ez ide?

- Nem is tudom ... Az iskolában mindenki elég sovány, és van ez az

új lány, dél-afrikai. Irtó csinos, és hát, van valaki, aki tetszik, tudod, de neki meg ő tetszik, én pedig arra gondoltam ... - Gabby elhallgatott.

A nagyanyja átnyúlt az asztal fölött, és megpaskolta a karját.

- Tudom, drágám, ez borzasztó nehéz. Ide hallgass, tudod, szerin¬tem úgy vagy szép, amilyen vagy. De ha még ennél is szebb akarsz len¬ni, hát, akkor csináljuk együtt. - Gabby hálásan a nagyanyjára mosoly¬gott. Igazán értett hozzá, hogyan kell fogalmazni. - Kiagyalunk egy kis teroet, jó? Egy kis evéstervet, nem diétát. Semmi burgonya, kenyér, pu¬ding. Helyette sok-sok zöldséget, sok-sok gyümölcsöt eszünk, és :;ok¬sok vizet iszunk. Tudod, az én időmben én elég ... gömbölyded voltam. _ Gabby meglepetten nézett anagyanyjára. Elegánsan karcsú volt, ami¬óta csak Gabby emlékezett rá. - Ó, igen - folytatta. - Egészen sokat tu¬dok a tervezésről, meg lennél lepve.

- Te? Hiszen alig eszel valamit, Nagyi - tiltakozott Gabby. - Nem hi-

szem, hogy tudnék azon élni, amit te eszel.

- Ez azért van, mert én már öreg vagyok, drágám, és gyalog megyek mindenhová. Fogadok, hogy te nem gyalogolsz annyit, amennyit taxi¬zol! - A szeme csillogott. Windmere-ben Gabby taxival tette meg az ál¬lomástól a kapuig vezető negyed mérföldes utat.

- Mit csináljak ezzel? - Gabby a kupacra mutatott a tányérján. - Már-

is rosszul vagyok tőle.

- Nos, kezdd azzal, hogy mindennek csak a felét eszed meg, a bur-gonyapürét pedig meghagyod. Igyál sok vizet a falatok között, és rágj lassan. Meg fogod látni, drágám. Ha tartani tudod magad hozzá, kará-csonyra határozottan karcsú leszel. És aztán te meg én elmegyünk vá-sárolni. Mit szólsz hozzá? 

Lesley Lokko: Veszélyes vonzódás

A könyv végére Gabby lefogy, összejön álmai lovagjával, boldog családban élnek és lányuk keresztelőjén összehozzák két barátjukat, akik így végre szintén egymásra találhatnak. És hogy mindez azért sikerül, mert mindennek csak a felét ette meg? Mindenki döntse el maga, miután elolvasta a könyvet :)

Gránátalma

Fotó és vonatkozó cikk: Femina

"Kilencévesen apu megtanított, hogyan hámozzak meg egy gránátalmát. Lehántotta a héját, aztán kezével össze-préselve a gyümölcshúst, felpattintotta a belsejét, amely telis-tele volt ékkövekkel, az én kincseimmel. Ahogy beleharaptam, ezer és ezer vörös drágakő ropogott a fogam alatt. Olyan volt, mintha egyszerre ízleltem volna meg az Édent és a Földet."

Diane Keaton: Játszd újra Diane

Tipp: Fogyasztás előtt narancshoz hasonlóan hámozzuk, és a fehér részeket szedjük ki, mert azok keserűek.A gránátalmalével borított  magvakat kitehetjük tálkákba és kanállal is fogyaszthatjuk, nagyon jó zsírégető.

Kapcsolodó cikkek a GRÁNÁTALMÁRÓL:
Granatalmale csokkenti a vernyomast
Fiatalságot megőrző ételek